Vilka är vissa hälsofördelar med apelsiner?
apelsiner har varit och fortsätter att vara en av de mest populära frukterna över hela världen. Skälen till detta inkluderar deras överflöd, variation och unik smak, men det finns också många hälsofördelar med apelsiner. Dessa fördelar kommer från den unika näringsmissningen av de olika sorterna av apelsiner och finns i produkter som är tillverkade av apelsiner som apelsinjuice. De utnyttjas av miljoner människor varje dag.
Den huvudsakliga näringsingrediensen som är känd för att öka hälsofördelarna med apelsiner är C -vitamin, och en orange kan innehålla nästan 100 procent av det nödvändiga dagliga värdet av detta väsentliga näringsämne. Källor till C -vitamin är nödvändiga för människokroppens hälsa eftersom det inte naturligtvis producerar sin egen. C -vitamin är en antioxidant som inte bara hjälper till att öka kroppens immunsystem, utan också är känt för att förhindra hjärtsjukdomar, hjälpa till att läka sår och förbättra kroppens förmåga att absorbera järn. Beta-karotENE är ännu en antioxidant som finns i apelsiner och hjälper till att förhindra cellskador.
En annan av de många fördelarna med apelsiner kommer från deras fiberinnehåll, vilket är känt för att förbättra förhållandena mellan kolesterol i kroppen. Fiber kan också hjälpa till att reglera sockernivåerna i blodet, och detta kan vara till stor hjälp för vissa människor med diabetes. Fiberen i apelsiner kan också ge en försvarslinje för att förhindra koloncancer, och det finns andra näringsämnen i apelsiner som också kan hjälpa till att förhindra andra typer av cancer, inklusive magcancer och cancer i matstrupen.
apelsiner är också rika på många andra gynnsamma näringsämnen, inklusive kalcium, som är känt för att främja starka och friska ben. Ett högt kaliuminnehåll hjälper till att hjälpa balansen mellan elektrolyter i celler, och den höga närvaron av vitamin B6 hjälper till att produktion av hemoglobin i blodomloppet. Apelsiner also innehåller magnesium, som kan vara ansvarig för att hålla blodtrycket på en acceptabel nivå.
Mycket forskning görs fortfarande idag för att hjälpa oss att förstå mer av hälsofördelarna med apelsiner. Vissa möjliga fördelar inkluderar skydd mot njursten, reumatoid artrit, andningssjukdomar och mer. Dessa beror på några av de många fler näringsämnen som finns i apelsiner, inklusive folsyra, vitamin B1 och A -vitamin, som var och en har sin egen lista över hälsofördelar.