Vad är en Pilates -reformator?

A Pilates Reformator är en utrustning som kan användas i Pilates -träningsmetoden. Pilates -rörelser är utformade för att öka flexibiliteten och stärka kroppens "kraftcenter" i kärnmusklerna: buken, nedre ryggen, skinkorna och höfterna. Pilates -reformatoren kan användas när man gör Pilates för att ge riktad motstånd, vilket möjliggör mer precision.

reformatorer finns i ett antal stilar, men den klassiska designen som uppfanns av Joseph Pilates - för vilken träningsmetoden heter - består av en vagn i en rektangulär träplattform. Vagnen ansluts till fjädrar; remskivor och rep är fästa vid ramen. En person som använder Pilates Reformator använder sitt eget motstånd utöver motståndet som tillhandahålls av maskinens fjädrar för att tona kraftverket. I huvudsak ser en reformator ut som en plattformssäng med motståndsladdar i ändarna.

Pilates -reformatoren är användbar för att utföra dussintals Pilates -övningar i en bedövadEr av positioner: liggande platt eller på sidan, knä eller benägen. Reformatoren är särskilt användbar för människor som just börjar utöva Pilates eftersom det uppmärksammar, en integrerad del av denna träningsmetod, mycket enklare. Att lära sig grunden för praxis på Pilates Reformator kan också göra Mat Pilates, som bara använder kroppens motstånd, lättare att behärska.

Det finns ett antal olika typer av Pilates -reformatorer, som sträcker sig från några hundra amerikanska dollar (USD) till flera tusen USD. Utrustningen finns i den traditionella träramen, men vissa nyare stilversioner använder metall, läder och nät. Reformatorens kostnad kan vara oöverkomliga för hemmabruk, men utrustningen finns i Pilates Studios. Många Pilates Studios erbjuder reformatorklasser i en-mot-en eller gruppinställningar.

Joseph Pilates utvecklade sin träningsmetod för att hjälpa soldater iJured under WWI och utrustningen som han uppfann används fortfarande av fysioterapeuter, osteopater och kiropraktorer. Det är särskilt användbart för skador på höft, knä och rygg. De med skador bör konsultera en hälso- och sjukvårdspersonal innan de arbetar med en reformator.