Cos'è un riformatore di Pilates?
Un riformatore di Pilates è un equipaggiamento che può essere utilizzato nel metodo di esercizio di Pilates. Le mosse Pilates sono progettate per aumentare la flessibilità e rafforzare la "potenza" del corpo dei muscoli del nucleo: l'addome, la parte bassa della schiena, i glutei e i fianchi. Il riformatore di Pilates può essere utilizzato quando si fa Pilates per fornire resistenza mirata, consentendo una maggiore precisione.
I riformatori sono disponibili in numerosi stili, ma il design classico inventato da Joseph Pilates - per il quale è chiamato il metodo di esercizio - è costituito da una carrozza in una piattaforma di legno rettangolare. Il carrello si collega alle molle; Pulite e corde sono attaccate al telaio. Una persona che utilizza il riformatore di Pilates usa la propria resistenza oltre alla resistenza fornita dalle molle della macchina per tonificare la potenza. In sostanza, un riformatore sembra un letto a piattaforma con cavi di resistenza alle estremità.
Il riformatore di Pilates è utile per eseguire dozzine di esercizi di Pilates in un numero insensibileER di posizioni: sdraiato piatto o sul lato, in ginocchio o incline. Il riformatore è particolarmente utile per le persone che stanno appena iniziando a praticare i Pilates perché attira la forma, parte integrante di questo metodo di esercizio, molto più facile. L'apprendimento delle basi della pratica sul riformatore di Pilates può anche rendere Mat Pilates, che utilizza solo la resistenza del corpo, più facile da padroneggiare.
Esistono diversi tipi di riformatori di Pilates, che vanno dai costi da poche centinaia di dollari USA (USD) a diverse migliaia di USD. L'attrezzatura è disponibile nella tradizionale cornice in legno, ma alcune versioni di nuova stile utilizzano metallo, pelle e mesh. Il costo del riformatore può essere proibitivo per l'uso domestico, ma l'attrezzatura può essere trovata negli studi di Pilates. Molti studi di Pilates offrono lezioni di riformatore in impostazioni individuali o di gruppo.
Joseph Pilates ha sviluppato il suo metodo di allenamento per aiutare i soldatiJured durante la prima guerra mondiale e l'attrezzatura inventata è ancora utilizzata da fisioterapisti, osteopati e chiropratici. È particolarmente utile per lesioni alla moda, al ginocchio e alla colonna vertebrale. Quelli con lesioni dovrebbero consultare un professionista della salute prima di lavorare su un riformatore.