Qu'est-ce qu'un réformateur de Pilates?
Un réformateur de Pilates est un équipement qui peut être utilisé dans la méthode d'exercice Pilates. Les mouvements du Pilates sont conçus pour augmenter la flexibilité et renforcer la «puissance» du corps des muscles du tronc: l'abdomen, le bas du dos, les fesses et les hanches. Le réformateur de Pilates peut être utilisé lors de la Pilates pour fournir une résistance ciblée, permettant plus de précision.
Les réformateurs sont disponibles dans un certain nombre de styles, mais le design classique inventé par Joseph Pilates - pour qui la méthode d'exercice est nommée - se compose d'une voiture dans une plate-forme en bois rectangulaire. Le chariot se connecte aux ressorts; Les poulies et les cordes sont fixées au cadre. Une personne utilisant le réformateur de Pilates utilise sa propre résistance en plus de la résistance fournie par les ressorts de la machine afin de tonifier la centrale. Essentiellement, un réformateur ressemble à un lit de plate-forme avec des cordons de résistance aux extrémités.
Le réformateur de Pilates est utile pour effectuer des dizaines d'exercices de Pilateseuh des positions: allongé à plat ou sur le côté, agenouillé ou couché. Le réformateur est particulièrement utile pour les personnes qui commencent tout juste à pratiquer le Pilates, car il rend l'attention à la forme, une partie intégrante de cette méthode d'exercice, beaucoup plus facile. L'apprentissage des fondements de la pratique sur le réformateur de Pilates peut également rendre le MAT Pilates, qui utilise uniquement la résistance du corps, plus facile à maîtriser.
Il existe un certain nombre de types de réformateurs de Pilates, allant de quelques centaines de dollars (USD) à plusieurs milliers USD. L'équipement est disponible dans le cadre en bois traditionnel, mais certaines versions plus récentes utilisent du métal, du cuir et du maillage. Le coût du réformateur peut être prohibitif pour un usage domestique, mais l'équipement peut être trouvé dans les studios Pilates. De nombreux studios de Pilates proposent des cours de réformateurs en tête-à-tête ou en groupe.
Joseph Pilates a développé sa méthode d'exercice pour aider les soldats àJured pendant la Première Guerre mondiale, et l'équipement qu'il a inventé est toujours utilisé par les physiothérapeutes, les ostéopathes et les chiropraticiens. Il est particulièrement utile pour les blessures à la hanche, au genou et à la colonne vertébrale. Ceux qui souffrent de blessures devraient consulter un praticien de la santé avant de travailler sur un réformateur.