Co to jest reformator Pilates?
Reformator Pilates to sprzęt, który można zastosować w metodzie ćwiczeń Pilates. Ruchy Pilates zostały zaprojektowane w celu zwiększenia elastyczności i wzmocnienia „potęgi” mięśni rdzenia: brzuch, dolnej części pleców, pośladków i bioder. Reformator Pilatesa może być używany podczas wykonywania Pilatesa w celu zapewnienia ukierunkowanego oporu, umożliwiając większą precyzję.
Reformatorzy mają wiele stylów, ale klasyczny projekt wymyślony przez Josepha Pilatesa - dla którego nazwa metoda ćwiczeń - składa się z powozu na prostokątnej drewnianej platformie. Wózek łączy się ze sprężynami; Kulary koła pasowe i liny są przymocowane do ramy. Osoba korzystająca z reformatora Pilatesa używa własnego oporu oprócz oporu zapewnianego przez źródła maszyny w celu roztasowania potęgi. Zasadniczo reformator wygląda jak łóżko platformowe z sznurkami oporowymi na końcach.
Reformator Pilates jest przydatny do wykonywania dziesiątek ćwiczeń Pilates w mgnieniu okaER pozycji: leżenie płasko lub z boku, klęczenie lub podatne. Reformator jest szczególnie przydatny dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć Pilates, ponieważ zwraca uwagę na formę, co jest integralną częścią tej metody ćwiczeń, znacznie łatwiej. Uczenie się podstaw praktyki na reformatorze Pilatesa może również uczynić Mat Pilates, który wykorzystuje tylko opór organizmu, łatwiejszy do opanowania.
Istnieje wiele różnych rodzajów reformatorów Pilates, od kilkuset dolarów (USD) do kilku tysięcy USD. Sprzęt jest dostępny w tradycyjnej drewnianej ramie, ale niektóre nowsze wersje wykorzystują metal, skórę i siatkę. Koszt reformatora może być wygórowany dla użytku domowego, ale sprzęt można znaleźć w Pilates Studios. Wiele studiów Pilates oferuje zajęcia reformatorów w ustawieniach jeden na jednego lub grupy.
Joseph Pilates opracował swoją metodę ćwiczeń, aby pomóc żołnierzomJured podczas II wojny światowej, a wyposażenie, który wymyślił, jest nadal używany przez fizjoterapeutów, osteopatów i kręgarzy. Jest to szczególnie przydatne w przypadku urazów bioder, kolan i kręgosłupa. Osoby z obrażeniami powinny skonsultować się z lekarzem przed pracą nad reformatorem.