¿Qué es un reformador de Pilates?
Un reformador de Pilates es un equipo que puede usarse en el método de ejercicio de Pilates. Los movimientos de Pilates están diseñados para aumentar la flexibilidad y fortalecer la "potencia" del cuerpo de los músculos centrales: el abdomen, la parte baja de la espalda, las nalgas y las caderas. El reformador de Pilates se puede usar al hacer Pilates para proporcionar resistencia dirigida, lo que permite una mayor precisión.
Los reformadores vienen en varios estilos, pero el diseño clásico inventado por Joseph Pilates, por quien se nombra el método de ejercicio, consiste en un carro en una plataforma de madera rectangular. El carro se conecta a resortes; Las poleas y las cuerdas están unidas al marco. Una persona que usa el reformador de Pilates usa su propia resistencia además de la resistencia proporcionada por los resortes de la máquina para tonificar la potencia. Esencialmente, un reformador parece una cama de plataforma con cables de resistencia en los extremos.
El reformador de Pilates es útil para realizar docenas de ejercicios de Pilates en un entumecimientoer de posiciones: acostado plano o al lado, arrodillado o propenso. El reformador es especialmente útil para las personas que recién comienzan a practicar Pilates porque llama la atención a la forma, una parte integral de este método de ejercicio, mucho más fácil. Aprender los cimientos de la práctica sobre el reformador de Pilates también puede hacer que Mat Pilates, que usa solo la resistencia del cuerpo, más fácil de dominar.
Hay varios tipos diferentes de reformadores de Pilates, que van desde unos pocos cientos de dólares estadounidenses (USD) a varios miles de USD. El equipo está disponible en el marco de madera tradicional, pero algunas versiones de estilo más reciente utilizan metal, cuero y malla. El costo del reformador puede ser prohibitivo para el uso doméstico, pero el equipo se puede encontrar en Pilates Studios. Muchos estudios de Pilates ofrecen clases de reformadores en entornos individuales o grupales.
Joseph Pilates desarrolló su método de ejercicio para ayudar a los soldados enJurado durante la Primera Guerra Mundial, y el equipo que inventó todavía es utilizado por fisioterapeutas, osteópatas y quiroprácticos. Es especialmente útil para las lesiones de cadera, rodilla y columna. Aquellos con lesiones deben consultar a un profesional de la salud antes de trabajar en un reformador.