Hvad er en Pilates -reformator?

En Pilates -reformator er et udstyr, der kan bruges i Pilates -træningsmetoden. Pilates -bevægelser er designet til at øge fleksibiliteten og styrke kroppens "kraftcenter" af kernemuskler: maven, korsryggen, bagdel og hofter. Pilates -reformatoren kan bruges, når man udfører Pilates for at give målrettet modstand, hvilket muliggør mere præcision.

reformatorer findes i en række stilarter, men det klassiske design opfundet af Joseph Pilates - som træningsmetoden er navngivet - består af en vogn i en rektangulær træplatform. Vognen opretter forbindelse til fjedre; Remskiver og reb er fastgjort til rammen. En person, der bruger Pilates -reformatoren, bruger sin egen modstand ud over modstanden, der leveres af maskinens fjedre for at tone kraftcenteret. I det væsentlige ligner en reformator en platformbed med modstandsledninger i enderne.

Pilates -reformatoren er nyttig til at udføre snesevis af Pilates -øvelser i en følelsesløser af positioner: liggende fladt eller på siden, knælende eller tilbøjelig. Reformatoren er især nyttig for folk, der lige er begyndt at øve Pilates, fordi det skaber form på form, en integreret del af denne træningsmetode, meget lettere. At lære grundlaget for praksis på Pilates -reformatoren kan også gøre Mat Pilates, der kun bruger kroppens modstand, lettere at mestre.

Der er en række forskellige typer Pilates -reformatorer, der spænder i omkostninger fra et par hundrede amerikanske dollars (USD) til flere tusinde USD. Udstyret fås i den traditionelle treramme, men nogle nyere-versioner bruger metal, læder og mesh. Reformatorens omkostninger kan være uoverkommelige til hjemmebrug, men udstyret kan findes i Pilates Studios. Mange Pilates Studios tilbyder reformatorklasser i en-til-en eller gruppeindstillinger.

Joseph Pilates udviklede sin træningsmetode til at hjælpe soldater iJured under WWI, og det udstyr, han opfandt, bruges stadig af fysioterapeuter, osteopater og kiropraktorer. Det er især nyttigt til hofte-, knæ- og rygsøjleskader. Dem med skader skal konsultere en sundhedsudøver, før de arbejder på en reformator.