O que é um reformador de Pilates?

Um reformador de Pilates é um equipamento que pode ser usado no método de exercício de Pilates. Os movimentos de Pilates são projetados para aumentar a flexibilidade e fortalecer a "potência" do corpo dos músculos do núcleo: o abdômen, a região lombar, as nádegas e os quadris. O reformador de Pilates pode ser usado ao fazer Pilates para fornecer resistência direcionada, permitindo mais precisão.

Os reformadores vêm em vários estilos, mas o design clássico inventado por Joseph Pilates - para quem o método de exercício é nomeado - consiste em um carruagem em uma plataforma retangular de madeira. O carro se conecta a molas; Polias e cordas são conectadas ao quadro. Uma pessoa que usa o reformador de Pilates usa sua própria resistência, além da resistência fornecida pelas molas da máquina para tonificar a potência. Essencialmente, um reformador parece um leito de plataforma com cabos de resistência nas extremidades.de posições: deitado deitado ou ao lado, ajoelhado ou propenso. O reformador é especialmente útil para pessoas que estão apenas começando a praticar o Pilates, porque chama a atenção, uma parte integrante desse método de exercício, muito mais fácil. Aprender os fundamentos da prática no reformador de Pilates também pode fazer Mat Pilates, que usa apenas a resistência do corpo, mais fácil de dominar.

Existem vários tipos diferentes de reformadores de Pilates, variando de custo de algumas centenas de dólares americanos (USD) a vários milhares de dólares. O equipamento está disponível na estrutura tradicional de madeira, mas algumas versões mais recentes utilizam metal, couro e malha. O custo do reformador pode ser proibitivo para o uso doméstico, mas o equipamento pode ser encontrado no Pilates Studios. Muitos estúdios de Pilates oferecem aulas de reformador em ambientes individuais ou de grupo.

Joseph Pilates desenvolveu seu método de exercício para ajudar os soldados emJurado durante a Primeira Guerra Mundial, e o equipamento que ele inventou ainda é usado por fisioterapeutas, osteopatas e quiropráticos. É especialmente útil para lesões no quadril, joelho e coluna. Aqueles com lesões devem consultar um profissional de saúde antes de trabalhar em um reformador.