Was ist ein Pilates -Reformer?
Ein Pilates -Reformer ist ein Gerät, das in der Pilates -Übungsmethode verwendet werden kann. Pilates -Bewegungen sollen die Flexibilität erhöhen und das "Kraftpaket" des Körpers der Kernmuskeln stärken: den Bauch, den unteren Rücken, das Gesäß und die Hüften. Der Pilates -Reformer kann bei Pilates verwendet werden, um einen zielgerichteten Widerstand zu gewährleisten und mehr Präzision zu ermöglichen.
Reformatoren sind in einer Reihe von Stilen erhältlich, aber das klassische Design, das von Joseph Pilates erfunden wurde - für den die Übungsmethode benannt ist - besteht aus einem Wagen in einer rechteckigen Holzplattform. Der Wagen verbindet sich mit Federn; Riemenscheiben und Seile werden am Rahmen befestigt. Eine Person, die den Pilates Reformer verwendet, verwendet ihren eigenen Widerstand zusätzlich zu dem Widerstand der Federn der Maschine, um das Kraftpaket zu straffen. Im Wesentlichen sieht ein Reformer wie ein Plattformbett mit Widerstandsschnüren an den Enden aus.Er von Positionen: flach oder auf der Seite liegen, knien oder anfällig. Der Reformer ist besonders nützlich für Menschen, die gerade erst anfangen, Pilates zu praktizieren, weil er auf die Form aufmerksam macht, ein integraler Bestandteil dieser Übungsmethode, viel einfacher. Das Erlernen der Grundlagen der Praxis des Pilates -Reformer
Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von Pilates -Reformen, die von einigen hundert US -Dollar (USD) bis zu mehreren tausend USD reichen. Die Ausrüstung ist im traditionellen Holzrahmen erhältlich, aber einige neuere Versionen verwenden Metall, Leder und Maschen. Die Kosten des Reformers können für den Heimgebrauch unerschwinglich sein, aber die Ausrüstung finden sich in den Pilates Studios. Viele Pilates-Studios bieten Reformerkurse in Einzel- oder Gruppeneinstellungen an.
Joseph Pilates entwickelte seine Übungsmethode, um Soldaten in zu helfenJures während des Ersten Weltkriegs, und die von ihm erfundene Ausrüstung wird immer noch von Physiotherapeuten, Osteopathen und Chiropraktikern verwendet. Es ist besonders nützlich für Hüft-, Knie- und Wirbelsäulenverletzungen. Diejenigen mit Verletzungen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie an einem Reformer arbeiten.