Wie lerne ich, wie man schwimmt?
Der beste Weg, um zu lernen, wie man schwimmt, ist persönlich mit einem zertifizierten Ausbilder. Überprüfen Sie die Pooleinrichtungen in Ihrer Nähe für Ihre Schwimmanweisungsoptionen. Wenn Sie das grundlegendste Maß an Schwimmunterricht benötigen, aber nur Kinderklassen finden können, möchten Sie möglicherweise privat mit einem Ausbilder arbeiten. Wenn Sie Angst vor dem Wasser haben, stellen Sie sicher, dass Sie einen Ausbilder wählen, der empfindlich dafür ist und Ihr Bestes gibt, um Schwimmschläge und Tritte so weit wie möglich zu üben. Während flacher Wasser Aerobic befinden sich Ihr Kopf und Ihre Schultern immer über dem Wasser, während der Rest von Ihnen eingetaucht ist. Wenn Sie vor dem Schwimmen lernen, können Sie sich im Pool bequemer machen. Sie können auch zu öffentlichen Schwimmsitzungen gehen und an der Seite des Pools hängen, während Sie sich darauf auf den Bauch stellenmit Ihren Füßen zum Üben des Tretens.
Um zu lernen, wie man schwimmt, muss Ihr Ausbilder sicherstellen, dass Sie schwimmen, den Kopf unter Wasser halten und einen ertrinkenden Beweis halten können. Ertrinken Beweis bedeutet, mit Ihrem Kopf auf der Oberfläche aufrecht zu bleiben, während Sie Wasser in einem tiefen Bereich treten, in dem Ihre Füße den Boden nicht berühren können. Bein- und Armbewegungen helfen, Sie über Wasser zu halten. Sie können üben, sich an Hand Bojen festzuhalten, bevor Sie ohne sie das Beweis ertrinken. Bevor Sie Schwimmtechniken lernen und mit dem grundlegenden Frontcrawl, in dem Ihr Kopf alternativ unter dem Wasser liegt, ist es eine gute Idee, Ihren ganzen Körper unter Wasser zu tauchen, während Sie den Atem anhalten.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, zum Schwimmen auf dem Wasser zu liegen, kann ein Schwimmlehrer Ihre Beine und den Rücken halten, während Sie üben. Sie müssen zwar nicht das Schwimmen beherrschen, wenn Sie lernen, wie man das Frontcrawl schwimmt,Das ist der häufigste Schwimmhub, den Sie für den Rücken benötigen. Wenn Sie Kriechen und Rücken lernen, können Sie mit diesen Strichen grundlegend Schwimmen durchführen und die Grundlage für andere Schwimmtechniken haben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ausbilder Ihnen die richtigen Hand- und Beinbewegungen mit den Strichen lehrt.
Wenn Sie jede neue Schwimmtechnik und jeden neuen Schlaganfall lernen, denken Sie daran, weiterzumachen und nicht entmutigt zu werden, wenn es länger dauert, um Schwimmkurse zu meistern, als Sie es sich erhofft hatten. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihr Bestes geben und weiter üben, was Sie gelernt haben. Sobald Sie lernen, wie man schwimmt, gehen Sie regelmäßig zu öffentlichen Schwimmsitzungen, damit Sie üben können. Wenn Sie bereit sind, viele Runden in Folge zu schwimmen, suchen Sie nach öffentlichen Schwimmbädern in Ihrer Nähe, die sich an den Schoßspuren seilen.