泳ぐ方法を学ぶにはどうすればよいですか？

泳ぐ方法を学ぶ最良の方法は、認定されたインストラクターと対面です。水泳指導の選択肢については、お住まいの地域のプール施設を確認してください。最も基本的なレベルの水泳レッスンが必要であるが、子供のクラスのみを見つけることができる場合は、インストラクターと一緒に個人的に仕事をしたいかもしれません。水を恐れている場合は、これに敏感なインストラクターを選択し、水泳のストロークと蹴りをできるだけ練習するために最善を尽くしていることを確認してください。

泳ぐ方法を学ぶためにクラスを受講する前に水に慣れるのに時間が必要だと思うなら、プールの浅い端にあるアクアエアロビクスセッションは良い考えかもしれません。浅い水エアロビクスの間、頭と肩は常に水の上にあり、残りの人は水没します。泳ぐことを学ぶ前に水のエアロビクスのクラスを受講すると、プールでより快適になります。また、パブリックスイムセッションに行って、お腹の上に向いてプールの側面に固執することもできますキックを練習するために足を出て

泳ぐ方法を学ぶために、インストラクターは浮かんで、頭を水の下に置き、own死の証拠を保証する必要があります。 own死した校正とは、足が底に触れることができない深い領域で水を踏んでいる間、表面に頭を直立させたままにすることができることを意味します。脚と腕の動きは、あなたを浮かせ続けるのに役立ちます。あなたはそれらなしでdr死した校正の前に、ハンドブイを握る練習をすることができます。水泳のテクニックを学ぶ前に、頭が水の下と上にある基本的なフロントクロールから始めて、息を止めながら全身を水の下に沈めることを練習することをお勧めします。

水の上に平らに横たわって浮くことができない場合は、水泳インストラクターが練習中に足を握って後ろに保持できます。フロントクロールを泳ぐ方法を学ぶとき、フローティングをマスターする必要はありませんが、これは最も一般的な水泳ストロークであり、背泳ぎに必要なものです。クロールと背泳ぎを学ぶと、これらのストロークにより、基本的な水泳を行い、他の水泳技術を学ぶための基盤を持つことができます。インストラクターがストロークで適切な手と脚の動きを教えてくれることを確認してください。

新しい水泳のテクニックとストロークを学習しているときは、希望するよりも長くスイムクラスをマスターするのに時間がかかると思われる場合は、続けておくことを忘れないでください。最も重要なことは、あなたが最善を尽くし、学んだことを練習し続けることです。泳ぐ方法を学んだら、練習できるように定期的に公共の水泳セッションに行ってください。何度もラップを連続して泳ぐ準備ができたら、あなたの地域の公共のプールを探して、ラップレーンをロープしてください。