Hur lär jag mig att simma?

Det bästa sättet att lära sig simma är personligen med en certifierad instruktör. Kontrollera poolfaciliteterna i ditt område för dina simningsinstruktionsalternativ. Om du behöver den mest grundläggande nivån för simundervisning, men bara kan hitta barnklasser, kanske du vill arbeta privat med en instruktör. Om du känner dig rädd för vattnet, se till att du väljer en instruktör som är känslig för detta och gör ditt bästa för att öva simningslag och sparkar så mycket som möjligt.

Om du känner att du behöver tid för att vänja dig till vattnet innan du tar klasser för att lära sig att simma, kan vissa aqua aerobics sessioner i gruntänden i poolen vara en god idé. Under grunt vatten aerobics är ditt huvud och axlar alltid över vatten, medan resten av er är nedsänkt. Att ta vatten i aerobics innan du lär dig att simma kan göra dig mer bekväm i poolen. Du kan också gå till offentliga badsessioner och hänga på sidan av poolen medan du står inför den på magenmed fötterna ut för att öva sparkning.

För att lära dig att simma måste din instruktör se till att du kan flyta, hålla huvudet under vatten och drunkna bevis. Drown Proofing innebär att du kan förbli upprätt med huvudet på ytan medan du trampar vatten i ett djupt område där dina fötter inte kan röra botten. Ben- och armrörelser hjälper till att hålla dig flytande. Du kan öva på att hålla fast vid handbojar innan du drunknar utan dem. Innan du lär sig simtekniker, börjar med den grundläggande främre genomsökningen där ditt huvud alternativt kommer att vara under och över vattnet, är det en bra idé att öva på att sänka hela kroppen under vatten medan du håller andan.

Om du inte kan ligga platt på vattnet för att flyta, kan en siminstruktör hålla benen och tillbaka medan du tränar. Medan du inte behöver ha behärskat flytande när du lär dig att simma den främre krypningen,Vilket är det vanligaste simningslaget, du måste för backstroke. Om du lär dig genomsökningen och backstroke kommer dessa slag att du kan göra grundläggande simning och få grunden för att lära dig andra simtekniker. Se till att din instruktör lär dig ordentliga hand- och benrörelser med slag.

När du lär dig varje ny simningsteknik och stroke, kom ihåg att fortsätta och inte bli avskräckt om det verkar ta längre tid att behärska badklasser än du hoppats. Det viktigaste är att du försöker ditt bästa och fortsätta att öva på det du har lärt dig. När du lär dig att simma, gå till allmänna simningssessioner regelbundet så att du kan öva. När du är redo att simma många varv i rad, leta efter offentliga simbassänger i ditt område som repar av varvfält.