Hvordan lærer jeg at svømme?

Den bedste måde at lære, hvordan man svømmer, er personligt med en certificeret instruktør. Kontroller poolfaciliteterne i dit område for dine swimming -instruktionsmuligheder. Hvis du har brug for det mest basale niveau af svømmeundervisning, men kun kan finde børneklasser, kan du måske arbejde privat med en instruktør. Hvis du føler dig bange for vandet, skal du sørge for at vælge en instruktør, der er følsom over for dette og gøre dit bedste for at øve sig på svømmeslag og sparker så meget som muligt.

Hvis du føler, at du har brug for tid til at vænne dig til vandet, før du tager klasser for at lære at svømme, kan nogle Aqua Aerobics -sessioner i den lavvandede ende af poolen være en god idé. Under lavvandet aerobic er dit hoved og skuldre altid over vandet, mens resten af ​​jer er nedsænket. At tage vand -aerobic -klasser, før du lærer at svømme, kan gøre dig mere komfortabel i poolen. Du kan også gå til offentlige svømmesessioner og hænge på siden af ​​poolen, mens du vender mod den på din mavemed fødderne ud for at øve at sparke.

For at lære at svømme, bliver din instruktør nødt til at sikre, at du er i stand til at flyde, holde dit hoved under vand og drukne bevis. Drukne korrektur betyder at være i stand til at forblive lodret med dit hoved på overfladen, mens du trækker vand i et dybt område, hvor dine fødder ikke kan røre ved bunden. Benbevægelser med ben og arm hjælper med at holde dig flydende. Du kan øve dig på at holde fast i håndbøjer inden drukne korrektur uden dem. Før du lærer svømningsteknikker, der starter med den grundlæggende frontcrawl, hvor dit hoved alternativt vil være under og over vandet, er det en god ide at øve sig på at dyppe hele din krop under vand, mens du holder vejret.

Hvis du ikke er i stand til at lægge fladt på vandet for at flyde, kan en svømmeinstruktør holde dine ben og tilbage, mens du træner. Mens du ikke behøver at have mestret flydende, når du lærer at svømme frontcrawl,Hvilket er det mest almindelige svømmeslag, du bliver nødt til til ryggen. Hvis du lærer gennemgangen og backstroke, giver disse slag dig mulighed for at lave grundlæggende svømning og få grundlaget for at lære andre svømmeteknikker. Sørg for, at din instruktør lærer dig ordentlig hånd- og benbevægelser med slagtilfælde.

Når du lærer hver ny svømningsteknik og slagtilfælde, skal du huske at fortsætte og ikke blive modløs, hvis det ser ud til at tage længere tid at mestre svømmeklasser, end du havde håbet. Det vigtigste er, at du prøver dit bedste og fortsætter med at øve det, du har lært. Når du lærer at svømme, skal du gå til offentlige svømmesessioner regelmæssigt, så du kan øve. Når du er klar til at svømme mange omgange i træk, skal du kigge efter offentlige svømmebassiner i dit område, der reb af skødbanerne.