Comment apprendre à nager?
La meilleure façon d'apprendre à nager est en personne avec un instructeur certifié. Vérifiez les installations de la piscine de votre région pour vos options d'instructions de natation. Si vous avez besoin du niveau les plus élémentaires de leçons de natation, mais que vous pouvez trouver des cours pour enfants, vous voudrez peut-être travailler en privé avec un instructeur. Si vous avez peur de l'eau, assurez-vous de choisir un instructeur qui est sensible à cela et faites de votre mieux pour pratiquer des traits de natation et des coups de pied autant que possible.
Si vous pensez que vous avez besoin de temps pour vous habituer à l'eau avant de prendre des cours pour apprendre à nager. Pendant l'aérobic d'eau peu profonde, votre tête et vos épaules sont toujours au-dessus de l'eau, tandis que le reste d'entre vous est immergé. Prendre des cours d'aérobic d'eau avant d'apprendre à nager peut vous rendre plus à l'aise dans la piscine. Vous pouvez également aller aux séances de natation publiques et s'accrocher sur le côté de la piscine tout en y faisant face à l'estomacavec vos pieds pour s'entraîner aux coups de pied.
Pour apprendre à nager, votre instructeur devra vous assurer que vous pouvez flotter, tenir la tête sous l'eau et noyer. La noyade signifie pouvoir rester droit avec votre tête à la surface tout en parcourant l'eau dans une zone profonde où vos pieds ne peuvent pas toucher le fond. Les mouvements des jambes et des bras vous aident à vous maintenir à flot. Vous pouvez vous entraîner à conserver les bouées de la main avant de noyer sans eux. Avant d'apprendre les techniques de natation, en commençant par la rampe avant de base dans laquelle votre tête sera alternativement sous et au-dessus de l'eau, c'est une bonne idée de pratiquer la possibilité de submerger tout votre corps sous l'eau tout en retenant votre souffle.
Si vous n'êtes pas en mesure de vous allonger à plat sur l'eau pour flotter, un instructeur de natation peut tenir vos jambes et revenir pendant que vous vous entraînez. Bien que vous n'ayez pas besoin d'avoir maîtrisé les flottants lorsque vous apprenez à nager dans la frawage avant,Ce qui est le coup de natation le plus courant, vous devrez le faire pour le dos. Si vous apprenez la rampe et le dos, ces accidents vasculaires cérébraux vous permettront de nager de base et d'avoir les bases pour apprendre d'autres techniques de natation. Assurez-vous que votre instructeur vous enseigne les mouvements de la main et des jambes appropriés avec les traits.
Lorsque vous apprenez chaque nouvelle technique de nage et accident vasculaire cérébral, n'oubliez pas de continuer et ne vous découragez pas si cela semble prendre plus de temps pour maîtriser les cours de natation que vous ne l'espériez. La chose la plus importante est que vous faisiez de votre mieux et que vous continuiez à pratiquer ce que vous avez appris. Une fois que vous avez appris à nager, allez régulièrement aux séances de baignade publiques afin que vous puissiez vous entraîner. Lorsque vous êtes prêt à nager de nombreux tours d'affilée, recherchez des piscines publiques dans votre région qui serrent les pistes de tour.