Hoe leer ik hoe te zwemmen?
De beste manier om te leren zwemmen is persoonlijk met een gecertificeerde instructeur. Controleer de zwembadfaciliteiten in uw regio voor uw zweminstructies. Als u het meest elementaire niveau van zwemlessen nodig heeft, maar alleen kinderklassen kunt vinden, wilt u misschien privé werken met een instructeur. Als je je bang voelt voor het water, zorg er dan voor dat je een instructeur kiest die hiervoor gevoelig is en je best doet om zwemmende beroertes te oefenen en zo veel mogelijk te schoppen.
Als je denkt dat je tijd nodig hebt om aan het water te wennen voordat je lessen volgt om te leren hoe te zwemmen, kunnen sommige Aqua Aerobics -sessies in het ondiepe uiteinde van het pool een goed idee zijn. Tijdens ondiep water aerobics zijn je hoofd en schouders altijd boven water, terwijl de rest van jullie ondergedompeld is. Het volgen van water aerobicslessen voordat je leren zwemmen, kan je comfortabeler maken in het zwembad. Je kunt ook naar openbare zwemsessies gaan en aan de zijkant van het zwembad hangen terwijl je het op je buik tegenkomtmet je voeten uit om te oefenen om te schoppen.
Om te leren zwemmen, moet uw instructeur ervoor zorgen dat u in staat bent om te drijven, uw hoofd onder water te houden en te verdrinken. Verdrinking betekent dat je rechtop kunt blijven met je hoofd op het oppervlak terwijl je water betreft in een diep gebied waar je voeten de bodem niet kunnen raken. Been- en armbewegingen helpen u overeind te houden. Je kunt oefenen met het vasthouden van handboeien voordat je zonder hen verdrinkt zonder hen. Voordat je zwemtechnieken leert, beginnend met de basiscrawl van de voorkant waarin je hoofd alternatief onder het water zal zijn, is het een goed idee om je hele lichaam onder water onder te dompelen terwijl je je adem inhoudt.
Als u niet plat op het water kunt liggen om te drijven, kan een zweminstructeur uw benen en terug vasthouden terwijl u oefent. Hoewel je niet hoeft te laten drijven als je leert hoe je de voorste kruip kunt zwemmen,Dat is de meest voorkomende zwemslag, je moet voor de rugslag. Als je de crawl- en rugslag leert, kun je met deze beroertes fundamenteel zwemmen en de basis hebben om andere zwemtechnieken te leren. Zorg ervoor dat uw instructeur u de juiste hand- en beenbewegingen leert met de slagen.
Terwijl je elke nieuwe zwemtechniek en slag leert, vergeet niet om door te gaan en niet ontmoedigd te worden als het langer lijkt te duren om zwemlessen te beheersen dan je had gehoopt. Het belangrijkste is dat je je best doet en blijft oefenen wat je hebt geleerd. Zodra je hebt geleerd hoe je moet zwemmen, ga je regelmatig naar openbare zwemsessies zodat je kunt oefenen. Als je klaar bent om vele ronden op een rij te zwemmen, zoek dan naar openbare zwembaden in je omgeving die van schootstroken touwen.