수영하는 법을 어떻게 배우나요?

수영 방법을 배우는 가장 좋은 방법은 공인 강사와 직접 대면하는 것입니다. 해당 지역의 수영장 시설에서 수영 지침 옵션을 확인하십시오. 가장 기본적인 수준의 수영 레슨이 필요하지만 어린이 수업 만 찾을 수 있다면 강사와 개인적으로 일할 수 있습니다. 물에 대해 두려워하는 경우, 이에 민감한 강사를 선택하고 수영 스트로크를 연습하고 가능한 한 많이 차기 위해 최선을 다하십시오.

수영을 배우기 위해 수업을 받기 전에 물에 익숙해지기 위해 시간이 필요하다고 생각되면 수영장의 일부 아쿠아 에어로빅 세션이 좋은 생각 일 수 있습니다. 얕은 물 에어로빅 중에 머리와 어깨는 항상 물 위에 있으며 나머지는 침수됩니다. 수영을 배우기 전에 물 에어로빅 수업을 수강하면 수영장에서 더 편안해질 수 있습니다. 또한 공개 수영 세션에 가서 수영장 옆에 매달려서 뱃속에 마주 보는 동안발 차기 연습을하기 위해 발을 내밀었다.

수영하는 방법을 배우려면 강사는 떠 다니고 머리를 물에 담그고 익사 할 수 있도록해야합니다. 익사 교정은 발이 바닥에 닿을 수없는 깊은 지역에서 물을 눌렀을 때 표면에 머리를 똑바로 세우는 것을 의미합니다. 다리와 팔 움직임은 당신을 떠난 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 당신은 그들없이 익사하기 전에 손 부표를 붙잡는 연습을 할 수 있습니다. 수영 기술을 배우기 전에 머리가 대안으로 물 위에있는 기본 전면 크롤링으로 시작하여 숨을 쉴 때 물 아래에 몸 전체에 잠기는 연습을하는 것이 좋습니다.

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물에 평평하게 놓을 수 없다면 수영 강사가 연습하는 동안 다리를 잡고 뒤로 물러날 수 있습니다. 프론트 크롤링 수영 방법을 배울 때 떠 다니는 것을 마스터 할 필요는 없지만가장 일반적인 수영 스트로크, 배영에 필요합니다. 크롤링과 배영을 배우면,이 스트로크를 사용하면 기본 수영을 할 수 있으며 다른 수영 기술을 배울 수있는 기초가 있습니다. 강사가 뇌졸중으로 적절한 손과 다리 움직임을 가르쳐 주도록하십시오.

각각의 새로운 수영 기술과 뇌졸중을 배우면서, 당신이 기대했던 것보다 수영 수업을 마스터하는 데 시간이 더 걸리면 낙담하지 마십시오. 가장 중요한 것은 최선을 다하고 배운 것을 계속 연습한다는 것입니다. 수영하는 법을 배우면 정기적으로 공개 수영 세션에 가서 연습 할 수 있습니다. 연속으로 많은 랩을 수영 할 준비가되면 랩 레인에서 밧줄로 밧줄로 밧줄로 공개 수영장을 찾으십시오.