필라테스 개혁가는 무엇입니까?

필라테스 개혁자는 필라테스 운동 방법에 사용할 수있는 장비입니다. 필라테스의 움직임은 유연성을 높이고 핵심 근육의 신체의 "강국"을 강화하도록 설계되었습니다 : 복부, 허리, 엉덩이 및 엉덩이. 필라테스 개혁자는 필라테스를 수행 할 때 표적 저항을 제공하기 위해 사용될 수있어 더 정밀도를 허용 할 수 있습니다.

개혁가들은 여러 가지 스타일로 나오지만 조셉 필라테스 (Joseph Pilates)가 발명 한 고전적인 디자인 (운동 방법이 명명 된)은 직사각형 목재 플랫폼의 운송으로 구성됩니다. 캐리지는 스프링에 연결됩니다. 풀리와 로프는 프레임에 부착됩니다. 필라테스 개혁자를 사용하는 사람은 발전소를 톤을 조정하기 위해 기계의 스프링이 제공하는 저항 외에 자신의 저항을 사용합니다. 본질적으로, 개혁자는 끝에 저항 코드가있는 플랫폼 침대처럼 보입니다.

필라테스 개혁자는 수십 개의 필라테스 운동을 마비시키는 데 유용합니다.위치의 ER : 평평하거나 옆에 누워 무릎을 꿇거나 겪기 쉽습니다. 개혁자는 필라테스를 연습하기 시작한 사람들에게 특히 유용합니다. 왜냐하면이 운동 방법의 필수 부분 인 형태에주의를 기울이기 때문입니다. 필라테스 개혁자에 대한 실천의 기초를 배우는 것은 또한 신체의 저항 만 사용하여 마스터하기가 더 쉬운 매트 필라테스를 만들 수 있습니다.

수백 달러 (USD)에서 수천 USD에 이르기까지 다양한 유형의 필라테스 개혁가들이 있습니다. 이 장비는 전통적인 목재 프레임으로 제공되지만 일부 새로운 스타일 버전은 금속, 가죽 및 메쉬를 사용합니다. 개혁가의 비용은 가정용으로 금지 될 수 있지만 장비는 필라테스 스튜디오에서 찾을 수 있습니다. 많은 필라테스 스튜디오는 일대일 또는 그룹 환경에서 개혁자 수업을 제공합니다.

Joseph Pilates는 병사들을 돕기 위해 운동 방법을 개발했습니다.WWI 중에 Jured와 그가 발명 한 장비는 여전히 물리 치료사, 골다공증 및 척추 지압사가 사용합니다. 고관절, 무릎 및 척추 부상에 특히 유용합니다. 부상을 입은 사람들은 개혁자를 위해 일하기 전에 보건 전문가와 상담해야합니다.