Wat is een Pilates -hervormer?
Een Pilates -hervormer is een apparaat dat kan worden gebruikt in de trainingsmethode van Pilates. Pilates -bewegingen zijn ontworpen om de flexibiliteit te vergroten en de "krachtpatser" van het lichaam van kernspieren te versterken: de buik, onderrug, billen en heupen. De Pilates -hervormer kan worden gebruikt bij het doen van Pilates om gerichte weerstand te bieden, waardoor meer precisie mogelijk is.
Hervormers komen in een aantal stijlen, maar het klassieke ontwerp uitgevonden door Joseph Pilates - voor wie de trainingsmethode is genoemd - bestaat uit een rijtuig in een rechthoekig houten platform. De koets verbindt zich met veren; katrollen en touwen zijn aan het frame bevestigd. Een persoon die de Pilates -hervormer gebruikt, gebruikt zijn of haar eigen weerstand naast de weerstand van de bronnen van de machine om de krachtpatser te versterken. In wezen ziet een hervormer eruit als een platformbed met weerstandskoorden aan de uiteinden.
De Pilates -hervormer is nuttig voor het uitvoeren van tientallen Pilates -oefeningen in een gevoelloosER van posities: plat liggen of aan de zijkant, knielen of gevoelig. De hervormer is vooral nuttig voor mensen die net Pilates beginnen te oefenen, omdat het aandacht vestigt op vorm, een integraal onderdeel van deze trainingsmethode, veel gemakkelijker. Het leren van de basis van de praktijk op de Pilates -hervormer kan ook Mat Pilates maken, die alleen de weerstand van het lichaam gebruikt, gemakkelijker te beheersen.
Er zijn een aantal verschillende soorten Pilates -hervormers, variërend in kosten van een paar honderd Amerikaanse dollars (USD) tot enkele duizenden USD. De apparatuur is verkrijgbaar in het traditionele houten frame, maar sommige versies in nieuwere stijl maken gebruik van metaal, leer en gaas. De kosten van de hervormer kunnen onbetaalbaar zijn voor thuisgebruik, maar de apparatuur is te vinden in Pilates Studios. Veel Pilates-studio's bieden hervormingsklassen in één-op-één of groepsinstellingen.
Joseph Pilates ontwikkelde zijn trainingsmethode om soldaten te helpenJured tijdens de Tweede Wereldoorlog en de apparatuur die hij heeft uitgevonden, wordt nog steeds gebruikt door fysiotherapeuten, osteopaten en chiropractoren. Het is vooral handig voor heup-, knie- en wervelkolomletsels. Degenen met verwondingen moeten een arts raadplegen voordat ze aan een hervormer werken.