Hva er en Pilates -reformator?
En Pilates -reformator er et utstyr som kan brukes i Pilates -treningsmetoden. Pilates -trekkene er designet for å øke fleksibiliteten og styrke kroppens "kraftverk" av kjernemuskulaturen: magen, korsryggen, rumpa og hoftene. Pilates -reformatoren kan brukes når du gjør Pilates for å gi målrettet motstand, noe som gir mer presisjon.
Reformatorer kommer i en rekke stiler, men den klassiske designen oppfunnet av Joseph Pilates - som treningsmetoden heter - består av en vogn i en rektangulær treplattform. Vognen kobles til fjærer; Remskiver og tau er festet til rammen. En person som bruker Pilates -reformatoren bruker sin egen motstand i tillegg til motstanden som er gitt av maskinens kilder for å tone kraftsenteret. I hovedsak ser en reformator ut som en plattformseng med motstandssnorer i endene.
Pilates -reformatoren er nyttig for å utføre dusinvis av Pilates -øvelser i en nummener av posisjoner: liggende flat eller på siden, knelende eller utsatt. Reformatoren er spesielt nyttig for personer som nettopp begynner å praktisere Pilates fordi det gjør oppmerksomhet mot form, en integrert del av denne treningsmetoden, mye enklere. Å lære grunnlaget for praksisen på Pilates -reformatoren kan også lage Mat Pilates, som bare bruker kroppens motstand, lettere å mestre.
Det er en rekke forskjellige typer Pilates -reformatorer, som varierer fra noen få hundre amerikanske dollar (USD) til flere tusen USD. Utstyret er tilgjengelig i den tradisjonelle trerammen, men noen nyere versjoner bruker metall, skinn og netting. Reformatorens kostnad kan være uoverkommelig for hjemmebruk, men utstyret finner du i Pilates Studios. Mange Pilates Studios tilbyr reformatorklasser i en-til-en eller gruppeinnstillinger.
Joseph Pilates utviklet sin treningsmetode for å hjelpe soldater iJured under WWI, og utstyret han oppfant brukes fremdeles av fysioterapeuter, osteopater og kiropraktorer. Det er spesielt nyttig for skader på hofte, kne og ryggrad. De med skader bør konsultere en helsepersonell før de jobber med en reformator.