Quelles sont les idées de dîner saines?
Alors que de plus en plus de personnes commencent à se réveiller avec le fait que la bonne santé commence par une alimentation équilibrée, un certain nombre de recettes de dîner saines ont commencé à circuler dans le monde. Bizarre à fournir au moins les besoins quotidiens minimums de vitamines et de minéraux, ces idées de dîner saines sont formulées pour changer les habitudes alimentaires et introduire un plus large éventail de saveurs et de goûts dans le régime alimentaire quotidien. Voici quelques idées sur la façon de créer des repas sains tout en obtenant la nutrition dont vous avez besoin.
L'une des façons les plus simples de développer un dîner plus sain est de regarder certains de vos aliments préférés et de changer votre façon de les préparer. Par exemple, si vous aimez le poulet, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas encore profiter de la volaille dans le cadre du repas. Au lieu de battre et de faire frire les morceaux de poulet, retirer la peau et cuire le poulet avec une garniture de diverses herbes et épices. Vous obtenez toujours la nutrition de la viande sans les graisses et les glucides supplémentaires qui proviennent de la panacheNd Grease utilisé pour faire frire le poulet. En même temps, vous avez la chance d'expérimenter différentes épices et de proposer des combinaisons de garniture qui satisfont vos papilles et s'inspirent d'autres idées de dîner saines.
Augmenter votre consommation de légumes est également important pour créer un dîner sain. Beaucoup de gens supposent que le repas doit être construit autour d'un type de viande. Libérez-vous de ce concept et concentrez-vous plutôt sur les assurer que vous avez des protéines dans votre repas. La création d'idées de dîner saines qui utilisent des haricots ou d'autres sources de protéines végétales fera un bon changement tout en vous permettant de réduire le cholestérol qui se trouve souvent dans différents types de viande. Un simple repas de haricots pinto accompagnés d'une salade de chou fraîche et des tranches de tomates sera savoureuse, colorée et nutritive.
Les dîners sains n'ont pas nécessairement à impliquer la cuisine. TosLes salades SED offrent l'une des meilleures options de repas saines, car il est possible d'ajouter tout ce que vous aimez à la salade. Avec le mélange traditionnel de laitue, de tomates, de carottes et de concombres, jetez quelques tranches de pommes, une poignée de graines de tournesol et quelques raisins secs ou des canneberges séchées. Au lieu d'utiliser une vinaigrette chargée de graisses saturées, faites votre propre vinaigrette d'huile d'olive et de vinaigre, en ajoutant quelques épices pour obtenir l'effet que vous souhaitez. Si vous voulez une vinaigrette plus claire, versez un seul paquet de votre édulcorant artificiel préféré sur la salade et ételez les légumes et les fruits avec du vinaigre de vin rouge. Cette vinaigrette simple ajoute à la fois une acidité et un sens du sucré à la salade.
Les poivrons en peluche sont parmi l'une des idées de dîner saines les plus simples à préparer. Divisez simplement un grand poivron en deux sections, en prenant soin de retirer les graines et la partie tige. Utilisez de la dinde cuite au four ou du poulet qui a été déchiqueté pour se mélanger avec du riz sauvage et quelques HErbs et épices de votre préférence. Remplissez les cavités des poivrons avec la combinaison et garçons d'une petite quantité de fromage mozzarella faible en gras. Cuire au four de dix à quinze minutes puis servir. Les poivrons seront cuits mais encore quelque peu fermes, tandis que le fromage fondu ajoutera du corps à la combinaison de viande et de riz.
Proposer des idées de dîner saines signifie généralement faire quelques changements dans la façon dont vous préparez les aliments, ainsi que l'ajout d'une variété aux aliments que vous incluez dans votre alimentation. Il y a un certain nombre de livres de cuisine aujourd'hui qui sont remplis de recettes idéales pour stimuler la nutrition générale, ainsi que pour minimiser les glucides et la consommation de cholestérol.