Quels sont les suppresseurs d'appétit naturels?

Vous avez un régime et vous essayez d'être bon, mais soudain, vous êtes frappé par la faim ou les envies. Vous voulez tout consommer à un repas, puis certains, ou la pensée des croustilles et des trempettes vous rend folle. La plupart des personnes suivis auront du mal à supprimer l'appétit ou à manipuler des envies, mais il y a des suppresseurs d'appétit naturels qui peuvent vous aider à manger moins ou à éviter les envies.

sans surprise, le haut de la liste est l'eau, un grand grand verre d'eau froide, ou peut-être même deux verres. Lorsque vous buvez de l'eau et que vous lui donnez une minute ou deux, cela peut vous fournir une sensation de plénitude. De plus, certains d'entre nous sont câblés pour manger lorsque nous avons soif, il est donc particulièrement important que nous ayons réellement assez à boire. La base de toute bonne alimentation est généralement de huit à dix verres d'eau par jour. Essayez un verre avant chaque repas, et chaque fois que les envies frappent.

Les autres liquides peuvent être des suppresseurs d'appétit naturels, en particulier s'ils contiennent de la caféinee. Le café et le thé sont tous deux présentés comme un excellent moyen de supprimer l'appétit. La plupart des sodas de régime ne sont pas de bons suppresseurs d'appétit et peuvent en fait vous rendre plus faim. Un peu de caféine sous forme de café ou de thé (sans tonnes de sucre ou de moitié et moitié) peut être un bon moyen d'aider à calmer les envies.

Les suppresseurs d'appétit naturels peuvent simplement être une petite collation. Si vous avez envie de sucre, essayez une pomme, qui vous donnera du sucre, des fibres et seulement environ 100 calories. Les pommes sont idéales pour satisfaire les envies de dents sucrées.

Une autre façon de supprimer l'appétit est de combiner une petite portion de glucides complexes et de protéines. Ayez une portion de beurre d'arachide sur une tranche de pain à grains entiers ou utilisez le beurre d'arachide comme trempette pour cette pomme croquante. Lorsque nous répondons aux signaux corporels pour la faim en nous nourrissant des aliments sains et précieux, les envies de nourriture moins précieuse peuvent passere.

On parle beaucoup de suppresseurs d'appétit naturels fabriqués à partir d'herbes ou d'extraits de fruits et de plantes. Certaines personnes trouvent une excellente suppression de l'appétit avec des extraits de Hoodia gordonii. D'autres croient que l'extrait de thé vert aide à réduire l'appétit. Une alternative aux compléments alimentaires consiste à utiliser certains fruits ou saveurs qui fonctionnent comme des suppresseurs d'appétit naturels.

Il y en a beaucoup qui jurent en mangeant un pamplemousse assez acidulé afin de remonter les papilles sans coûter trop de calories. Certains nutritionnistes recommandent de grignoter un cornichon, qui éclate de saveur qui répond souvent au besoin de nourriture du corps. D'autres personnes trouvent du réconfort dans les aliments ou les boissons épicés. Le thé au chai peut être un bon choix et, pour un peu de protéines, a un latte chai avec du lait non gras. Vous faites également du thé au gingembre simple à la maison, avec du gingembre moulu et de l'eau chaude.

Si vous ne voulez pas utiliser de suppresseurs d'appétit naturels comme manger ou boire, il existe une alternative. Vous pouvez sortir pour SExercice lorsque votre corps est concentré sur la nourriture. Essayez de vous entraîner pendant 10 à 15 minutes avant un repas, ou lorsqu'une envie frappe. Cela peut aider à inonder votre corps d'hormones qui élèvent votre humeur. Cela peut très bien fonctionner si vos envies proviennent davantage d'émotions que de la faim, car vous aurez trouvé une autre façon d'obtenir un buzz rapide qui n'implique pas de manger.