Hva er noen naturlige appetittdempende midler?
Du er på diett og prøver å være god, men plutselig blir du truffet av sult eller sug. Du vil konsumere alt på et måltid, og så gjør noen, eller tanken på potetgull og dukker deg gal. De fleste slankekurer vil ha noen problemer med å undertrykke appetitt eller håndtering av sug, men det er noen naturlige appetittdempende midler som kan hjelpe deg med å spise mindre eller stave av sug.
Ikke overraskende toppen av listen er vann, et stort stort kaldt glass vann, eller kanskje til og med to glass. Når du drikker vann og gir det et minutt eller to, kan det gi deg en følelse av fylde. Noen av oss er kablet til å spise når vi er tørste, så det er spesielt viktig at vi faktisk får nok til å drikke. Grunnlaget for noe godt kosthold er vanligvis åtte til ti glass vann om dagen. Prøv et glass før hvert måltid, og når som helst som sug tree. Kaffe og te er begge spionert som utmerkede måter å undertrykke appetitten. De fleste kostholdsbrus er ikke gode appetittdempende midler og kan faktisk gjøre deg sulten. Litt koffein i form av kaffe eller te (uten tonn sukker eller halv og halv) kan være en god måte å hjelpe til med å roe ned sug.
Naturlige appetittdempende midler kan ganske enkelt være en liten matbit. Hvis du er ute etter sukker, kan du prøve et eple, som vil gi deg sukker, fiber og bare rundt 100 kalorier. Epler er gode for å tilfredsstille søte tanntrang.
En annen måte å undertrykke appetitten på er å kombinere en liten servering av komplekse karbohydrater og protein. Ha en porsjon peanøttsmør på en skive fullkornsbrød, eller bruk peanøttsmøret som en dukkert for det knasende epleet. Når vi reagerer på kroppssignaler for sult ved å mate oss sunn og verdifull mat, kan sug for mindre verdifull mat gå etter WaysIde.
Det er mye snakk om naturlige appetittdempende midler laget av urter eller utdrag fra frukt og planter. Noen mennesker finner utmerket undertrykkelse av appetitt med ekstrakter av Hoodia Gordonii. Andre mener at ekstrakt med grønn te bidrar til å redusere appetitten. Et alternativ til kosttilskudd er å bruke visse frukt eller smaker som fungerer som naturlig appetittdempende midler.
Det er mange som sverger ved å spise en ganske syrlig grapefrukt som en måte å fordele smakebud uten å koste for mye kalorier. Noen ernæringsfysiologer anbefaler å snappe på en sylteagurk, som sprenger i smak som ofte setter kroppens behov for mat. Andre mennesker finner trøst i krydret mat eller drikke. Chai -te kan være et godt valg, og for et lite protein har en chai latte med ikke -fettmelk. Du lager også enkel ingefær te hjemme, med ingefær og varmt vann.
Hvis du ikke vil bruke naturlig appetittdempende midler som å spise eller drikke, er det et alternativ. Du kan komme deg ut for Some trening når kroppen din er fokusert på mat. Forsøk å trene i 10-15 minutter før et måltid, eller når en sug treffer. Dette kan hjelpe deg med å oversvømme kroppen din med hormoner som løfter humøret. Det kan fungere veldig bra hvis lysten din stammer mer fra følelser enn de gjør fra sult, siden du vil ha funnet en annen måte å få en rask brum som ikke innebærer å spise.