Was sind einige natürliche Appetitsuppressiva?
Sie sind auf Diät und versuchen, gut zu sein, aber plötzlich werden Sie mit Hunger oder Verlangen getroffen. Sie möchten bei einer Mahlzeit alles konsumieren und dann einige oder der Gedanke an Kartoffelchips und Dip macht Sie verrückt. Die meisten Menschen Diät haben Schwierigkeiten, den Appetit zu unterdrücken oder Heißhunger zu bearbeiten, aber es gibt einige natürliche Appetitunterdrückung, die Ihnen helfen können, weniger zu essen oder das Verlangen abzuwehren. Wenn Sie Wasser trinken und ein oder zwei Minuten geben, kann es Ihnen ein Gefühl der Fülle vermitteln. Einige von uns sind auch zu essen, wenn wir durstig sind. Daher ist es besonders wichtig, dass wir tatsächlich genug zum Trinken bekommen. Die Grundlage für eine gute Ernährung liegt normalerweise acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag. Probieren Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas, und jederzeit, wenn das Verlangen getroffen wird.e. Kaffee und Tee werden beide als hervorragende Mittel zur Unterdrückung von Appetit angepriesen. Die meisten Diät -Limonaden sind keine guten Appetitunterdrückung und können Sie tatsächlich hungriger machen. Ein wenig Koffein in Form von Kaffee oder Tee (ohne Tonnen Zucker oder halb und halb) kann eine gute Möglichkeit sein, das Verlangen zu beruhigen.
natürliche Appetitunterdrückung können einfach ein kleiner Snack sein. Wenn Sie sich nach Zucker sehnen, probieren Sie einen Apfel, der Ihnen Zucker, Ballaststoffe und nur etwa 100 Kalorien verleiht. Äpfel eignen sich hervorragend zum zufriedenstellenden Nachkundungen.
Eine andere Möglichkeit, den Appetit zu unterdrücken, besteht darin, eine kleine Portion komplexer Kohlenhydrate und Protein zu kombinieren. Nehmen Sie eine Portion Erdnussbutter auf einem Stück Vollkornbrot oder verwenden Sie die Erdnussbutter als Dip für diesen knusprigen Apfel. Wenn wir auf Körpersignale für Hunger reagieren, indem wir uns gesunde und wertvolle Nahrung füttern, können das Verlangen nach weniger wertvollem Essen nach Ways Id gehenE.
Es wird viel über natürliche Appetitunterdrückung aus Kräutern oder Extrakten aus Früchten und Pflanzen gesprochen. Einige Menschen finden eine hervorragende Unterdrückung des Appetits mit Extrakten von Hoodia gordonii. Andere glauben, dass grünes Teeextrakt dazu beiträgt, den Appetit zu reduzieren. Eine Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln besteht darin, bestimmte Früchte oder Geschmacksrichtungen zu verwenden, die als natürliche Appetitunterdrückung fungieren.
Es gibt viele, die schwören, dass sie eine ziemlich scharfe Grapefruit essen, um Geschmacksknospen aufzubauen, ohne zu viele Kalorien zu kosten. Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, eine Gurke zu schneiden, die im Geschmack bricht, das das Nahrungsbedarf des Körpers häufig bezeichnet. Andere Menschen finden Komfort in gewürzten Lebensmitteln oder Getränken. Chai -Tee kann eine gute Wahl sein und für ein kleines Protein einen Chai Latte mit fettfreier Milch. Sie machen auch einfachen Ingwertee zu Hause, mit gemahlenem Ingwer und heißem Wasser.
Wenn Sie keinen natürlichen Appetitunterdrückungsmittel wie Essen oder Trinken verwenden möchten, gibt es eine Alternative. Sie können für s rauskommenOME Übung Wenn Ihr Körper auf Nahrung konzentriert. Versuchen Sie, vor einer Mahlzeit 10-15 Minuten zu trainieren oder wenn sich ein Verlangen trifft. Dies kann dazu beitragen, Ihren Körper mit Hormonen zu überfluten, die Ihre Stimmung verbessern. Es kann sehr gut funktionieren, wenn Ihr Verlangen mehr von Emotionen als aus Hunger hervorgeht, da Sie einen anderen Weg gefunden haben, um ein schnelles Aufsehen zu erregen, das nicht mit dem Essen geht.