Was ist L-Citrullin?
l-Citrullin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die den Blutfluss im gesamten Körper verbessert. Es steigert auch die Nährstoffe, die der Körper benötigt, um bestimmte Proteine herzustellen. Natürlich auftreten im Harnstoffzyklus kann L-Citrullin als Ernährungsergänzung angenommen werden, um Erkrankungen wie geistige Müdigkeit, körperliche Müdigkeit, Alzheimer-Krankheit, Herzerkrankungen und sexuelle Dysfunktion zu unterstützen. Es kann auch die Vorteile von Training und Bodybuilding verbessern.
Nachdem es im menschlichen Körper erzeugt wurde, befreit L-Citrullin den Körper des in Harnstoffs enthaltenen toxischen Ammoniaks. L-Citrullin wird dann in L-Arginin umgewandelt, einer der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren. Von dort verwandelt es sich in Stickoxid, ein Gas, das im Körper hergestellt wird und das die Gefäßgesundheit und Entgiftung der Leber unterstützt.
l-citrullin ist jedoch nicht nur für den menschlichen Körper einzigartig. Es kann auch in mehreren Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Bohnen und Eiern gefunden werden. Es ist am meistenVorwiegend in Wassermelone. Tatsächlich stammt das Wort "Citrullin" aus dem lateinischen Wort "citrullus", was Wassermelone bedeutet. 1930 wurde L-Citrullin erstmals aus Wassermelone isoliert und als Schlüsselfaktor für einen gesunden Blutfluss identifiziert.
Als Nahrungsergänzungsmittel gilt L-Citrullin und erweitert die Blutgefäße, was weniger restriktive Blutfluss fördert. Dieser freiere Blutfluss kann dazu beitragen, viele Erkrankungen zu behandeln, von der mentalen Nebelheit der Demenz bis hin zu den Frustrationen sexueller Funktionsstörungen. L-Citrullin wird auch häufig Kindern vor und nach der Herzoperation zur Förderung eines gesunden Blutflusses zum und vom Herzen vergeben. L-Arginin, das direkte Nebenprodukt von L-Citrullin, hilft Wunden schneller und führt eine wichtige Funktion in der Aufteilung der gesunden Zellen aus.
Da L-Citrullin das Blut in Bewegung hält, der Energieniveau auf natürliche Weise steigt und EndurancE -Werte neigen dazu, zu erhöhen. Dies hat es zu einer beliebten Wahl unter Bodybuildern und Trainingsbegeisterten gemacht. Untersuchungen legen auch nahe, dass L-Citrullin die Resistenz gegen Muskelermüdung fördern kann.
Eine typische Dosierung von L-Citrullin beträgt 1,25 Teelöffel (0,2 Unzen) zweimal täglich. Es ist auch in Kapselvarianten weit verbreitet. Der Verbrauch der flüssigen Form bietet jedoch schnellere Absorptionsraten als die Kapselform.
Es gibt nur wenige Nebenwirkungen, um L-Citrullin als Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Diejenigen mit Nierenproblemen und Personen mit einer früheren Empfindlichkeit gegenüber dieser Aminosäure sollten es nicht als Ergänzung betrachten. Es wird auch für Kinder unter 12 Jahren nicht empfohlen, es sei denn, ein Arzt wird empfohlen.