L-シトルリンとは何ですか？

l-citrullineは、体全体の血流を改善する非必須アミノ酸です。また、身体が特定のタンパク質を製造するために必要な栄養素の予備を高めます。尿素サイクルで自然に発生するL-シトルリンは、精神疲労、身体疲労、アルツハイマー病、心臓病、性機能障害などの状態を助けるための栄養補助食品として採用できます。また、運動とボディービルの利点を高めることもできます。

人体で生成された後、l-シトルリンは尿素に含まれる有毒なアンモニアの体を取り除きます。次に、L-シトルリンは、最も頻繁に発生するアミノ酸の1つであるL-アルギニンに変換されます。そこから、血管の健康と肝臓の解毒に役立つ体内で製造されたガスである一酸化窒素に変わります。 ただし、

l-シトルリンは、人体に厳密に固有のものではありません。また、肉、魚、乳製品、豆、卵など、いくつかの食品にも見られます。それは最もですしかし、スイカでは支配的です。実際、「シトルリン」という言葉は、スイカを意味するラテン語「シトルルス」に由来しています。 1930年、L-シトルリンが初めてスイカから分離され、健康な血流の重要な要因として識別されました。

栄養補助食品として採用されたL-シトルリンは、血管を拡大することが示されており、これはより制限の少ない血流を促進します。このより自由な血流は、認知症の精神的霧から性的機能障害のフラストレーションまで、多くの病状を治療するのに役立ちます。 L-シトルリンは、心臓手術の前後に子供にも頻繁に与えられ、心臓との間の健康的な血流を促進します。 L-アルギニンは、L-シトルリンの直接的な副産物であり、創傷がより早く治癒し、健康な細胞分裂で重要な機能を遂行するのに役立ちます。

l-シトルリンは血液の動きを維持するのに役立つため、エネルギーレベルは自然に上昇し、耐えますEレベルは高まる傾向があります。これにより、ボディービルダーやエクササイズ愛好家の間で人気のある選択肢になりました。また、研究は、L-シトルリンが筋肉疲労に対する耐性を促進できることを示唆しています。

L-シトルリンの典型的な投与量は、1日2回小さじ1.25（0.2オンス）です。カプセル品種でも広く利用可能です。ただし、液体を消費すると、カプセル形態よりも速い吸収速度が提供されます。

栄養補助食品としてL-シトルリンを服用する副作用はほとんどありません。腎臓の問題を抱えている人や、このアミノ酸に対して過去の感受性を持つ人は、それをサプリメントとして服用すべきではありません。また、医師からアドバイスされない限り、12歳未満の子供にはお勧めしません。