ギリシャヨーグルトのプロバイオティクスの利点は何ですか？

ギリシャヨーグルトのプロバイオティクスは消化を改善し、感染に対する免疫を高め、アレルギーを予防し、不規則な排便を沈殿させると考えられています。プロバイオティクスが存在するとき、乳糖はより簡単に消化され、乳糖不耐症の人が不快な副作用なしにギリシャヨーグルトに関連する健康上の利点を得るのを助けます。ギリシャのヨーグルトでプロバイオティクスを消費することで、結腸癌のリスクも減らすことができます。しかし、この分野での継続的な研究では、これがどの程度であるかを確認しようとしています。

ギリシャヨーグルトには、通常のヨーグルトよりも高い濃度のプロバイオティクスが含まれているため、プロバイオティクスの有益な効果が増加します。これらの健康な細菌は胃腸系内に存在し、腸を健康に保ち、適切に機能するのに役立ちます。約10兆個のバクテリアが健康な腸内で生きることができ、ギリシャのヨーグルトはこれらを補充するのに役立ちます。通常のヨーグルトには2種類の有益なバクテリアのみが含まれています。ガートには最大6種類が含まれており、すべて健康な腸に寄与しています。

プロバイオティクスは、乳中の炭水化物を分解するのに役立つラクターゼと呼ばれる酵素を生成できない乳製品不耐症の人にとって特に有益です。ギリシャのヨーグルトのプロバイオティクスは、牛乳を分解するラクターゼ自体を生成し、乳製品をより簡単に消化します。したがって、乳製品不耐症の人々は、不快な副作用なしにギリシャのヨーグルトの健康上の利点を享受できます。

ギリシャヨーグルトのプロバイオティクスは、腸管の健康に有益な効果があることが示されています。これは、たとえば、世界中の何百万人もの貧困に苦しむ子供たちの中で、下痢を治療するのに役立ちます。プロバイオティクスは、炎症性腸疾患、過敏性腸症候群、便秘の症状を緩和するためにも使用できます。

ギリシャヨーグルトCAのプロバイオティクスnアレルギー反応を防ぐのに役立ち、たとえば子供の極端なアレルギー反応を防ぐのに有益です。アレルギーは近年増加しており、ギリシャのヨーグルトのプロバイオティクスは、これらの有病率を緩和する上で果たすべき役割を持っている可能性があります。大腸がんのリスクは、ギリシャヨーグルトでプロバイオティクスを食べることで潜在的に減少させる可能性があります。研究では、プロバイオティクスの摂取の結果として腫瘍の発生率が低下することが示されていますが、さらなる研究ではこれを確認しようとしています。

プロバイオティクスを含むギリシャヨーグルトは栄養価が高く、カルシウムとタンパク質が豊富です。葉酸、リボフラビン、ビタミンB12などの栄養素は、ギリシャヨーグルトの細菌の存在によって強化されます。動物や人間で行われた研究から、ギリシャのヨーグルトのプロバイオティクスが免疫系を高めるのに役立つことが示唆されています。これは、病気や高齢者などの免疫システムが貧弱な人にとって特に役立ちます。