Hvad er fordelene ved probiotika i græsk yoghurt?

Det antages, at probiotika i græsk yoghurt forbedrer fordøjelsen, øger immuniteten mod infektioner, forhindrer allergi og afvikler uregelmæssige tarmbevægelser. Mælkesukker fordøjes lettere, når probiotika er til stede, hvilket hjælper dem med laktoseintolerance med at få de sundhedsmæssige fordele, der er forbundet med græsk yoghurt uden de ubehagelige bivirkninger. Risikoen for tyktarmskræft kan også reduceres ved at indtage probiotika i græsk yoghurt; Imidlertid søger fortsat forskning på dette felt at bekræfte, i hvilket omfang dette er sandt.

græsk yoghurt indeholder højere koncentrationer af probiotika end almindelig yoghurt, så de fordelagtige virkninger af probiotika øges. Disse sunde bakterier lever inden for mave -tarmsystemet og hjælper med at holde tarmen sund og fungerer korrekt. Cirka 10 billioner bakterier kan leve inden i en sund tarm og græsk yoghurt hjælper med at genopfylde disse. Hvor almindelig yoghurt kun indeholder to forskellige typer fordelagtige bakterier, græsk yoGurt indeholder op til seks typer, som alle bidrager til en sund tarm.

probiotika er især fordelagtige for mennesker med mejeriprodukter, der har en manglende evne til at producere et enzym kaldet lactase, som hjælper med at nedbryde kulhydraterne i mælk. Probiotika i græsk yoghurt producerer selve laktase, der nedbryder mælken, hvilket gør mejeriprodukter lettere fordøjet. Mennesker med mejeriintolerance kan derfor nyde de sundhedsmæssige fordele ved græsk yoghurt uden de ubehagelige bivirkninger.

Undersøgelser har vist, at probiotika i græsk yoghurt har en fordelagtig virkning på tarmkanalens helbred. Dette kan være nyttigt til behandling af diarré, for eksempel i millioner af fattige ramte børn over hele verden. Probiotika kan også bruges til at lindre symptomerne på inflammatorisk tarmsygdom, irritabelt tarmsyndrom og forstoppelse.

probiotika i græsk yoghurt CAn Hjælp med at forhindre allergiske reaktioner og er for eksempel fordelagtige til at forhindre ekstreme allergiske reaktioner hos børn. Allergier har været stigende i de senere år, og probiotika i græsk yoghurt kan have en rolle at spille i at lindre forekomsten af ​​disse. Risikoen for tyktarmskræft kan potentielt reduceres ved at spise probiotika i græsk yoghurt. Undersøgelser har vist, at forekomsten af ​​tumorer falder som et resultat af indtagelse af probiotika, men yderligere undersøgelser søger at bekræfte dette.

Græsk yoghurt indeholdende probiotika er næringsrige og rig på calcium og protein. Næringsstoffer såsom folinsyre, riboflavin og vitamin B12 forbedres af tilstedeværelsen af ​​bakterier i græsk yoghurt. Fra undersøgelser, der blev udført på dyr og mennesker, er det blevet antydet, at probiotika i græsk yoghurt hjælper med at øge immunsystemet. Dette er især nyttigt for dem med dårlige immunsystemer, såsom de syge eller ældre.