Vilka är fördelarna med probiotika i grekisk yoghurt?

Det tros att probiotika i grekisk yoghurt förbättrar matsmältningen, ökar immuniteten mot infektioner, förhindrar allergier och sätter oregelbundna tarmrörelser. Mjölksocker smälts lättare när probiotika finns, vilket hjälper de med laktosintolerans att få hälsofördelarna tillhörande grekisk yoghurt utan de obekväma biverkningarna. Risken för koloncancer kan också minskas genom att konsumera probiotika i grekisk yoghurt; Fortsatt forskning inom detta område försöker emellertid bekräfta i vilken utsträckning detta är sant.

grekisk yoghurt innehåller högre koncentrationer av probiotika än regelbunden yoghurt, så de gynnsamma effekterna av probiotika ökas. Dessa friska bakterier lever i mag -tarmsystemet, vilket hjälper till att hålla tarmen frisk och fungera ordentligt. Cirka 10 biljoner bakterier kan leva inom en frisk tarm och grekisk yoghurt hjälper till att fylla på dessa. Där vanlig yoghurt bara innehåller två olika typer av gynnsamma bakterier, grekiska yoGurt innehåller upp till sex typer, alla bidrar till en frisk tarm.

probiotika är särskilt fördelaktiga för personer med mejeriintolerans som har en oförmåga att producera ett enzym som kallas laktas som hjälper till att bryta ner kolhydraterna i mjölk. Probiotika i grekisk yoghurt producerar själva laktas som bryter ner mjölken, vilket gör mejeriprodukter lättare att smälta. Personer med mejeriintolerans kan därför njuta av hälsofördelarna med grekisk yoghurt utan de obekväma biverkningarna.

Studier har visat att probiotika i grekisk yoghurt har en gynnsam effekt på tarmkanalens hälsa. Detta kan vara användbart för att behandla diarré, till exempel i miljoner fattigdomsslagna barn runt om i världen. Probiotika kan också användas för att lindra symtomen på inflammatorisk tarmsjukdom, irriterande tarmsyndrom och förstoppning.

probiotika i grekiska yogurt CAn hjälper till att förhindra allergiska reaktioner och är fördelaktigt, till exempel för att förhindra extrema allergiska reaktioner hos barn. Allergier har ökat de senaste åren och probiotika i grekisk yoghurt kan ha en roll att spela för att lindra förekomsten av dessa. Risken för koloncancer kan potentiellt minskas genom att äta probiotika i grekisk yoghurt. Studier har visat att incidensen av tumörer minskar till följd av intag av probiotika, men ytterligare studier försöker bekräfta detta.

grekisk yoghurt som innehåller probiotika är näringsrik och rik på kalcium och protein. Näringsämnen såsom folsyra, riboflavin och vitamin B12, förbättras av närvaron av bakterier i grekisk yoghurt. Från studier som utförts på djur och människor har det föreslagits att probiotika i grekisk yoghurt hjälper till att öka immunsystemet. Detta är särskilt användbart för dem med dåliga immunsystem, till exempel sjuka eller äldre.