Qu'est-ce que la L-Citrulline?

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L-Citrulline est un acide aminé non essentiel qui améliore le flux de sang dans tout le corps. Il stimule également la réserve des nutriments dont le corps a besoin pour fabriquer des protéines particulières. Naturellement, dans le cycle de l'urée, la L-Citrulline peut être considérée comme un supplément nutritionnel pour aider des conditions telles que la fatigue mentale, la fatigue physique, la maladie d'Alzheimer, les maladies cardiaques et la dysfonction sexuelle. Il peut également améliorer les avantages de l'exercice et de la musculation.

Après sa production dans le corps humain, la L-Citrulline débarrasse le corps de l'ammoniac toxique contenu dans l'urée. La L-citrulline est ensuite convertie en L-arginine, l'un des acides aminés les plus fréquemment présents. De là, il se transforme en oxyde nitrique, un gaz fabriqué dans le corps qui aide à la santé vasculaire et à la détoxification du foie.

L-Citrulline n'est cependant pas strictement unique au corps humain. Il peut également être trouvé dans plusieurs aliments, comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les haricots et les œufs. C'est le plusPrédominant, cependant, à la pastèque. En fait, le mot «citrulline» vient du mot latin «citrullus», ce qui signifie pastèque. En 1930, la L-Citrulline a été isolée de la pastèque pour la première fois et identifiée comme un facteur clé d'un débit sanguin sain.

Pris comme un supplément nutritionnel, la L-citrulline s'est avérée étendre les vaisseaux sanguins, ce qui encourage le flux sanguin moins restrictif. Ce flux sanguin plus libre peut aider à traiter de nombreuses conditions médicales, du brouillard mental de la démence aux frustrations du dysfonctionnement sexuel. La L-citrulline est également fréquemment donnée aux enfants avant et après une chirurgie cardiaque pour favoriser un flux sanguin sain vers et depuis le cœur. La L-arginine, le sous-produit direct de la L-Citrulline, aide les blessures à guérir plus rapidement et remplit une fonction importante dans une division cellulaire saine.

Étant donné que la L-Citrulline aide à maintenir le sang, les niveaux d'énergie augmentent naturellement et endurancLes niveaux E ont tendance à augmenter. Cela en a fait un choix populaire parmi les culturistes et les amateurs d'exercice. La recherche suggère également que la L-citrulline peut encourager la résistance à la fatigue musculaire.

Une dose typique de L-citrulline est de 1,25 cuillère à café (0,2 once) deux fois par jour. Il est également largement disponible dans les variétés de capsule. La consommation de la forme liquide, cependant, offre des taux d'absorption plus rapides que la forme de capsule.

Il y a peu d'effets secondaires pour prendre la L-citrulline comme complément alimentaire. Ceux qui ont des problèmes rénaux et ceux qui ont une sensibilité passée à cet acide aminé ne devraient pas le prendre comme supplément. Il n'est pas non plus recommandé pour les enfants de moins de 12 ans, sauf s'il est conseillé par un médecin.