Co je L-Citrulline?

L-Citrulline je neesenciální aminokyselina, která zlepšuje tok krve v celém těle. Zvyšuje také rezervu živin, které tělo vyžaduje k výrobě konkrétních proteinů. Přirozeně se vyskytuje v cyklu močoviny, L-Citrulline lze považovat za doplněk nutričního, aby napomáhal podmínkám, jako je duševní únava, fyzická únava, Alzheimerova choroba, srdeční choroby a sexuální dysfunkce. Může také zvýšit výhody cvičení a kulturistiky.

Poté, co je produkován v lidském těle, L-Citrulline zbavuje tělo toxického amoniaku obsaženého v močovině. L-Citrullin se poté přeměňuje na L-arginin, což je jedna z nejčastěji se vyskytujících aminokyselin. Odtud se transformuje na oxid dusnatý, plyn vyrobený v těle, který pomáhá při vaskulárním zdraví a detoxikaci jater.

L-Citrulline však není pro lidské tělo přísně jedinečný. Najdete ji také v několika potravinách, jako jsou maso, ryby, mléčné výrobky, fazole a vejce. Je to nejvícePřevládající však v melounu. Ve skutečnosti slovo „citrulline“ pochází z latinského slova „Citrullus“, což znamená meloun. V roce 1930 byl L-Citrulline poprvé izolován z melounu a identifikován jako klíčový faktor zdravého průtoku krve.

Považováno za nutriční doplněk, bylo prokázáno, že L-Citrulline rozšiřuje krevní cévy, což podporuje méně restriktivní průtok krve. Tento volnější tok krve může pomoci při léčbě mnoha zdravotních stavů, od mentální mlhy demence po frustrace ze sexuální dysfunkce. L-Citrulline je také často podávána dětem před a po operaci srdce, aby podporoval zdravý průtok krve do a ze srdce. L-arginin, přímý vedlejší produkt L-Citrulinu, pomáhá ranám hojit se rychleji a plní důležitou funkci v dělení zdravých buněk.

Protože L-Citrulline pomáhá udržovat krev v pohybu, hladiny energie přirozeně stoupají a endurancÚrovně E mají tendenci se zvyšovat. Díky tomu byla oblíbená volba mezi kulturisty a nadšenci cvičení. Výzkum také naznačuje, že L-Citrulline může podpořit odolnost vůči svalové únavě.

Typická dávka L-Citrulinu je 1,25 lžiček (0,2 unce) dvakrát denně. Je také široce dostupný v odrůdách kapslí. Konzumace formuláře kapaliny však nabízí rychlejší absorpční rychlost než forma kapsle.

Existuje jen málo vedlejších účinků, jak užívat L-Citrulline jako doplněk stravy. Ti s problémy s ledvinami a ti, kteří mají minulou citlivost na tuto aminokyselinu, by ji neměli brát jako doplněk. Rovněž se nedoporučuje pro děti mladší 12 let, pokud to nedoporučuje lékař.