Jaké jsou některé přirozené potlačování chuti k jídlu?

Máte stravu a snažíte se být dobrý, ale najednou jste zasaženi hladem nebo touhou. Chcete konzumovat všechno při jídle a pak někteří, nebo myšlenka na bramborové lupínky a ponoření vás zblázní. Většina lidí bude mít potíže s potlačením chuti k jídlu nebo manipulaci s touhou, ale existují některé přirozené potlačující látky, které vám mohou pomoci jíst méně nebo odvrátit touhu. Když pijete vodu a dáte jí minutu nebo dvě, může vám to poskytnout pocit plnosti. Také někteří z nás jsou zapojeni k jídlu, když máme žízeň, takže je obzvláště důležité, abychom se vlastně dostali na to, abychom pít. Základem jakékoli dobré stravy je obvykle osm až deset sklenic vody denně. Vyzkoušejte sklenici před každým jídlem a kdykoli zasáhnou touhu.E. Káva a čaj jsou nabízeny jako vynikající prostředek k potlačení chuti k jídlu. Většina stravovacích sodovek není dobrými potlačujícími látkami a může vás ve skutečnosti hladovat. Malý kofein ve formě kávy nebo čaje (bez tun cukru nebo půl a půl) může být dobrý způsob, jak uklidnit touhu po touze.

Přírodní potlačení chuti k jídlu může být jednoduše malé občerstvení. Pokud toužíte po cukru, zkuste jablko, které vám poskytne nějaký cukr, vlákno a jen asi 100 kalorií. Jablka jsou skvělá pro uspokojení chutě sladkých zubů.

Dalším způsobem, jak potlačit chuť k jídlu, je kombinovat malou porci složitých uhlohydrátů a bílkovin. Mějte porci arašídového másla na plátku celozrnného chleba nebo použijte arašídové máslo jako ponoření pro toto křupavé jablko. Když reagujeme na signály těla na hlad tím, že se krmíme zdravým a cenným jídlem, touhy po méně cenném jídle mohou jít o způsoby, jak způsobye.

Mnoho se mluví o přírodních potlačování chuti k jídlu z bylin nebo extraktů z ovoce a rostlin. Někteří lidé najdou vynikající potlačení chuti k jídlu s extrakty Hoodia Gordonii. Jiní věří, že extrakt ze zeleného čaje pomáhá snižovat chuť k jídlu. Alternativou k doplňkům stravy je použití určitého ovoce nebo příchutí, které fungují jako přírodní potlačující látky.

Mnoho lidí, kteří přísahají tím, že jí poměrně koláčový grapefruit, jako způsob, jak posílit ochutnávky, aniž by to stálo příliš mnoho kalorií. Někteří odborníci na výživu doporučují občerstvení na okurce, která praskne v chuti, která často nakládá na potřebu jídla těla. Ostatní lidé najdou pohodlí v kořeněných potravinách nebo nápojích. Čaj Chai může být dobrou volbou a pro malý bílkovina má chai latte s netusným mlékem. Také si vyrobíte jednoduchý zázvorový čaj doma, s mletým zázvorem a horkou vodou.

Pokud nechcete používat přírodní potlačující látky, jako je stravování nebo pití, existuje alternativa. Můžete se dostat ven za sOme cvičte, když se vaše tělo zaměří na jídlo. Zkuste cvičit 10-15 minut před jídlem nebo když touha zasáhne. To může pomoci zaplavit vaše tělo hormony, které zvyšují vaši náladu. Může to fungovat opravdu dobře, pokud vaše touhy pocházejí více z emocí než z hladu, protože jste našli jiný způsob, jak získat rychlý bzučení, které nezahrnuje stravování.