Wat is L-Citrulline?

L-citrulline is een niet-essentieel aminozuur dat de bloedstroom door het hele lichaam verbetert. Het verhoogt ook de reserve van voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om bepaalde eiwitten te produceren. Natuurlijk voorkomen in de ureumcyclus, kan L-citrulline worden opgevat als een voedingssupplement om aandoeningen als mentale vermoeidheid, lichamelijke vermoeidheid, de ziekte van Alzheimer, hartaandoeningen en seksuele disfunctie te helpen. Het kan ook de voordelen van sporten en bodybuilding verbeteren.

Nadat het in het menselijk lichaam is geproduceerd, bevrijdt L-Citrulline het lichaam van de giftige ammoniak in ureum. L-citrulline wordt vervolgens omgezet in L-arginine, een van de meest voorkomende aminozuren. Van daaruit transformeert het in stikstofmonoxide, een gas dat in het lichaam is vervaardigd dat helpt bij vasculaire gezondheid en ontgifting van de lever.

L-citrulline is echter niet strikt uniek voor het menselijk lichaam. Het is ook te vinden in verschillende voedingsmiddelen, zoals vlees, vis, zuivel, bonen en eieren. Het is het meestOverheersend echter in watermeloen. In feite komt het woord "citrulline" van het Latijnse woord "citrullus", wat watermeloen betekent. In 1930 werd L-Citrulline voor het eerst geïsoleerd uit watermeloen en geïdentificeerd als een sleutelfactor bij gezonde bloedstroom.

Het is aangetoond dat L-Citrulline als een voedingssupplement wordt ingenomen en is aangetoond dat het bloedvaten uitbreidt, wat minder beperkende bloedstroom aanmoedigt. Deze vrijere bloedstroom kan helpen bij het behandelen van vele medische aandoeningen, van de mentale mistigheid van dementie tot de frustraties van seksuele disfunctie. L-citrulline wordt ook vaak aan kinderen gegeven voor en na hartoperatie om een ​​gezonde bloedstroom van en naar het hart te bevorderen. L-arginine, het directe bijproduct van L-citrulline, helpt wonden sneller te genezen en vervult een belangrijke functie bij een gezonde celdeling.

Aangezien L-Citrulline helpt het bloed in beweging te houden, stijgt de energieniveaus op natuurlijke wijze stijgen en endurancE -niveaus hebben de neiging om te verhogen. Dit heeft het een populaire keuze gemaakt onder bodybuilders en oefenliefhebbers. Onderzoek suggereert ook dat L-Citrulline weerstand tegen spiervermoeidheid kan aanmoedigen.

Een typische dosering van L-citrulline is tweemaal daags 1,25 theelepels (0,2 gram). Het is ook op grote schaal beschikbaar in capsulevariëteiten. Het consumeren van de vloeistofvorm biedt echter snellere absorptiesnelheden dan de capsulevorm.

Er zijn weinig bijwerkingen bij het nemen van L-Citrulline als voedingssupplement. Degenen met nierproblemen en mensen met een gevoeligheid in het verleden voor dit aminozuur moeten het niet als een supplement beschouwen. Het wordt ook niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 12 jaar, tenzij door een arts wordt geadviseerd.