Was ist Körperkomposition?
In Bezug auf die körperliche Fitness ist die Körperzusammensetzung der Begriff, der den Prozentsatz an Fett in Bezug auf Knochen und Muskeln beschreibt. Die Körperzusammensetzung hat viel mit dem Auftreten einer Person zu tun, da der Muskel weniger Platz als Fett einnimmt. Zum Beispiel können zwei Personen mit gleicher Größe und Gewicht völlig anders aussehen, da man mehr Muskeln als Fett hat und daher schlanker als der andere ist. Wenn eine Person sportlicher oder muskulöser ist, kann Körperfettprozentsatz etwas niedriger sein und für Männer normalerweise zwischen 7 und 19 Prozent und 10 und 25 Prozent für Frauen fallen. Die am weitesten verbreitete Methode ist eine Reihe von Bremssätteln, die die Dicke des Fetts unterhalb der Haut messen. Häufig gemessene Bereiche umfassen tEr Bauch, Oberschenkel und Arme. Diese Messungen werden verwendet, um zu schätzen, wie viel Körperfett vorhanden ist, aber der Bremssattel -Test kann eine Fehlerquote von rund 4 Prozent haben.
Eine weitaus genauere Methode zur Messung des Körperfetts ist die bioelektrische Impedanzanalyse, gefolgt von Luftverschiebungsplethysmographie (ADP). Während des späteren Tests tritt eine Person in eine luftdichte Kammer ein und ihr Körpervolumen wird durch die Verschiebung der Luft im Inneren gemessen. Körpervolumen und Masse kombinieren, um die Dichte zu bestimmen, und der Prozentsatz des Körperfetts gegenüber mageren Muskelmasse wird berechnet.
Es ist auch möglich, einen Körpervolumenindex-Lesart mit einem DEXA-Scanner (Dual Energy Röntgenabsorptiometrie) zu erreichen. Die von dieser Maschine angegebenen Messungen sind typischerweise genau und umfassen Knochendichte, Mineralgehalt, Fettgewebemasse und mageres Gewebemasse. Computertomographie (CT) und Magnetresonanztomographie (MRT) MachInes kann ebenfalls genau sein, was jeweils eine gute Wahl für Ärzte macht, die den Körperfettanteil eines Patienten überwachen.
Körperzusammensetzung kann ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit sein. Um gesund und fit zu bleiben, sollten die Menschen im Allgemeinen versuchen, ihren Körpervolumenindex irgendwo im normalen Bereich für ihr Geschlecht zu halten. Es ist möglicherweise kein vollständiges Bild der Gesundheit, aber es kann eine wichtige Zahl sein, die zu wissen ist.