Qu'est-ce que la composition corporelle?
En termes de forme physique, la composition corporelle est le terme utilisé pour décrire le pourcentage de graisse par rapport aux os et aux muscles. La composition corporelle a beaucoup à voir avec l'apparition d'une personne car le muscle prend moins de place que la graisse. Par exemple, deux personnes qui ont la même taille et le même poids peuvent finir par paraître totalement différentes parce que l'une a plus de muscle que la graisse, et est donc plus maigre que l'autre.
Selon les National Institutes of Health (NIH), le corps d'un homme en bonne santé devrait être compris entre 8 et 17% de graisse, et les femmes devraient s'efforcer de 20 à 21% de graisse corporelle maximum. Si une personne est plus athlétique ou musclée, le pourcentage de graisse corporelle peut être un peu plus bas, se situant généralement entre 7 et 19% pour les hommes, et 10 et 25% pour les femmes.
Il existe quelques façons dont la composition corporelle peut être mesurée. La méthode la plus largement utilisée est avec un ensemble d'étriers qui mesure l'épaisseur de la graisse sous la peau. Les zones couramment mesurées incluent tIl abdomen, cuisses et bras. Ces mesures sont utilisées pour estimer la quantité totale de graisse corporelle présente, mais le test de l'étrier peut avoir une marge d'erreur d'environ 4%.
Une façon beaucoup plus précise de mesurer la graisse corporelle est avec une analyse d'impédance bioélectrique, suivie d'une pléthysmographie par déplacement de l'air (ADP). Au cours du dernier test, une personne entre dans une chambre hermétique et son volume corporel est mesuré par le déplacement de l'air à l'intérieur. Le volume du corps et la masse se combinent pour déterminer la densité, et le pourcentage de graisse corporelle par rapport à la masse musculaire maigre est calculé.
Il est également possible d'obtenir une lecture d'index de volume corporel avec un scanner d'absorptiométrie à rayons X à double énergie (DEXA). Les mesures données par cette machine sont généralement précises et incluent la densité osseuse, la teneur en minéraux, la masse des tissus adipeuse et la masse des tissus maigres. Tomodensitométrie (CT) et imagerie par résonance magnétique (IRM) MachLes INES peuvent également être précis, ce qui fait chacun un bon choix pour les médecins qui surveillent le pourcentage de graisse corporelle d'un patient.
La composition corporelle peut être une partie importante de la santé globale. Pour rester en bonne santé et en forme, les gens devraient généralement essayer de garder leur indice de volume corporel quelque part dans la plage normale de leur sexe. Il peut ne pas fournir une image complète de la santé, mais cela peut être un nombre important à savoir.