바디 구성이란 무엇입니까?

신체 체력 측면에서

신체 구성은 뼈 및 근육과 관련하여 지방의 백분율을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 신체 구성은 근육이 지방보다 공간을 덜 차지하기 때문에 사람의 외관과 많은 관련이 있습니다. 예를 들어, 같은 높이와 체중이 같은 두 사람은 지방보다 근육이 더 많기 때문에 완전히 다르게 보일 수 있습니다. 따라서 다른 사람보다 더 희박합니다.

국립 보건원 (NIH)에 따르면 건강한 남자의 신체는 8 ~ 17 %의 지방으로 구성되어야하며, 여성은 20 ~ 21 %의 몸 지방을 최대로 노력해야합니다. 사람이 운동성이 높거나 근육질이라면 체지방 비율이 약간 낮아질 수 있으며, 일반적으로 남성의 경우 7 ~ 19 %, 여성의 경우 10 %와 25 %가 감소 할 수 있습니다.

신체 구성을 측정 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 널리 사용되는 방법은 피부 아래 지방의 두께를 측정하는 캘리퍼 세트입니다. 일반적으로 측정되는 영역은 t를 포함합니다그는 복부, 허벅지 및 팔. 이 측정은 전체 체지방의 양을 추정하는 데 사용되지만 캘리퍼 테스트는 대략 4 %의 오차를 가질 수 있습니다.

.

체지방을 측정하는 훨씬 정확한 방법은 생체 전기 임피던스 분석과 공기 변위 plethysmograph (ADP)입니다. 이후의 시험 동안, 사람은 밀폐 챔버로 들어가고 그의 몸량은 내부의 공기의 변위에 의해 측정됩니다. 체적 및 질량 결합을 결합하여 밀도를 결정하고 체지방 대 근육량의 비율이 계산됩니다.

DEXA (Dual Energy X-ray 흡수성) 스캐너로 신체 부피 지수 판독 값을 달성 할 수도 있습니다. 이 기계에 의해 주어진 측정은 일반적으로 정확하며 뼈 밀도, 미네랄 함량, 지방 조직 질량 및 마른 조직 질량을 포함합니다. 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 및 자기 공명 영상 (MRI) 마하INES는 또한 정확할 수 있으므로 환자의 체지방 비율을 모니터링하는 의사에게 각각 좋은 선택을 할 수 있습니다.

신체 구성은 전반적인 건강의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 건강하고 건강을 유지하려면 사람들은 일반적으로 성관계의 정상 범위 어딘가에 신체 부피 지수를 유지하려고 노력해야합니다. 건강에 대한 완전한 그림을 제공하지는 않지만 알아야 할 중요한 숫자가 될 수 있습니다.