O que é composição corporal?

Em termos de aptidão física, a composição corporal é o termo usado para descrever a porcentagem de gordura em relação ao osso e ao músculo. A composição corporal tem muito a ver com a aparência de uma pessoa, já que o músculo ocupa menos espaço que a gordura. Por exemplo, duas pessoas que têm a mesma altura e peso podem acabar parecendo totalmente diferentes, porque uma tem mais músculo que a gordura e, portanto, é mais magra que a outra. Se uma pessoa é mais atlética ou muscular, a porcentagem de gordura corporal pode ser um pouco menor, geralmente caindo entre 7 e 19 % para homens e 10 e 25 % para as mulheres.

Existem algumas maneiras pelas quais a composição corporal pode ser medida. O método mais utilizado é com um conjunto de pinças que mede a espessura da gordura abaixo da pele. As áreas comumente medidas incluem tele abdômen, coxas e armas. Essas medidas são usadas para estimar a quantidade de gordura corporal total presente, mas o teste da pinça pode ter uma margem de erro de aproximadamente 4 %.

Uma maneira muito mais precisa de medir a gordura corporal é com análise de impedância bioelétrica, seguida pela pletismografia por deslocamento de ar (ADP). Durante o teste posterior, uma pessoa entra em uma câmara hermética e seu volume corporal é medido pelo deslocamento do ar dentro. O volume corporal e a massa combinam -se para determinar a densidade, e a porcentagem de gordura corporal versus massa muscular magra é calculada.

Também é possível alcançar uma leitura de índice de volume corporal com um scannerciometria de absorciometria de raios X de energia dupla (DEXA). As medições dadas por esta máquina normalmente são precisas e incluem densidade óssea, conteúdo mineral, massa de tecido adiposo e massa de tecido magra. Tomografia computadorizada (CT) e ressonância magnética (RM) MachOs INES também podem ser precisos, tornando cada uma de uma boa escolha para os médicos que estão monitorando a porcentagem de gordura corporal de um paciente.

A composição corporal pode ser uma parte importante da saúde geral. Para permanecer saudável e em forma, as pessoas geralmente devem tentar manter o índice de volume corporal em algum lugar da faixa normal para o sexo. Pode não fornecer uma imagem completa da saúde, mas pode ser um número importante a saber.