Vad är kroppssammansättning?
När det gäller fysisk kondition är kroppssammansättningen termen som används för att beskriva procentandelen fett i förhållande till ben och muskler. Kroppssammansättning har mycket att göra med utseendet på en person eftersom muskler tar mindre utrymme än fett. Till exempel kan två personer som är samma höjd och vikt i slutändan se helt annorlunda ut eftersom den ena har mer muskler än fett, och därför är smalare än den andra.
Enligt National Institutes of Health (NIH), bör en frisk mans kropp bestå av mellan 8 och 17 procent fett, och kvinnor bör sträva efter 20 till 21 procent kroppsfett. Om en person är mer atletisk eller muskulös, kan kroppsfettprocent vara lite lägre, vanligtvis faller mellan 7 och 19 procent för män och 10 och 25 procent för kvinnor.
Det finns några sätt att kroppssammansättningen kan mätas. Den mest använda metoden är med en uppsättning bromsok som mäter tjockleken på fettet under huden. Vanligtvis uppmätta områden inkluderar Than buken, lår och armar. Dessa mätningar används för att uppskatta hur mycket totalt kroppsfett som finns, men bromsoktestet kan ha en felmarginal på ungefär 4 procent.
Ett mycket mer exakt sätt att mäta kroppsfett är med bioelektrisk impedansanalys, följt av luftförskjutningspletysmografi (ADP). Under det senare testet kommer en person in i en lufttät kammare och hans eller hennes kroppsvolym mäts med förskjutningen av luften inuti. Kroppsvolym och massa kombineras för att bestämma densitet och procentandelen kroppsfett kontra mager muskelmassa beräknas.
Det är också möjligt att uppnå en kroppsvolymindexavläsning med en röntgenabsorptiometri-skanner med dubbla energinabsorptiometri (DEXA). Mätningarna som ges av denna maskin är vanligtvis korrekta och inkluderar bentäthet, mineralinnehåll, fettvävnadsmassa och mager vävnadsmassa. Computed Tomography (CT) och Magnetic Resonance Imaging (MRI) MachINES kan också vara korrekt, vilket gör var och en till ett bra val för läkare som övervakar en patients kroppsfettprocent.
kroppssammansättning kan vara en viktig del av den allmänna hälsan. För att förbli friska och fit, bör människor i allmänhet försöka hålla sitt kroppsvolymindex någonstans i normalområdet för sitt kön. Det kanske inte ger en fullständig bild av hälsan, men det kan vara ett viktigt antal att veta.