Quels sont les avantages du yoga pour les aînés?
Le yoga pour les personnes âgées peut fournir une excellente activité à faible impact aux personnes qui ne sont plus en mesure de participer à des sports plus intenses en raison des effets du vieillissement sur le corps. Généralement, le yoga pour les seniors offre tous les avantages pour la santé que le yoga pour les jeunes offre, y compris l'amélioration de l'équilibre, la flexibilité et le tonus musculaire. Pour les personnes âgées, le yoga peut également fournir une communauté précieuse et un moyen de sortir de la maison. Dans certains cas, les modifications du yoga pour rendre les exercices plus adaptés aux personnes âgées peuvent réduire les avantages globaux pour la santé des exercices, mais cela est généralement fait pour minimiser le risque de blessure dans la classe.
Il existe de nombreux exercices adaptés aux personnes âgées qui sont toujours très actives, mais un exercice qui peut être approprié même pour les seniors qui sont hors de forme est le yoga. Différents cours de yoga s'attendent à ce que les participants soient des niveaux de fitness différents, mais le yoga pour les personnes âgées est généralement destiné aux débutants et aux personnes qui sont à un très bas niveau de physiqueaptitude. Généralement, les professeurs de yoga qui s'adressent aux personnes âgées comprennent que l'infirmité dans la vieillesse n'est pas quelque chose qui peut être élaboré dans le système comme cela pourrait être pour une personne plus jeune, de sorte que ces cours prennent en considération des blessures possibles qui pourraient arriver aux personnes âgées. En tant que telle, cette activité a l'avantage de minimiser les blessures, ce qui est très important à l'âge plus âgé.
Bien qu'il existe de nombreux styles de yoga différents, le yoga pour les personnes âgées comprend généralement des sélections de plusieurs types différents, avec Hatha Yoga servant d'inspiration principale. Les avantages de cette combinaison de types de yoga se concentrent principalement sur l'équilibre et la flexibilité, bien que le tonus musculaire soit certainement amélioré également si l'aîné est en mauvaise santé. Les exercices de respiration peuvent également favoriser la circulation sanguine et la méditation pendant le yoga peut réduire le stress. Dans l'ensemble, une meilleure santé peut se produire de diverses manières, mais toutes les manières peuvent être des inconvénientsIdered bon pour les seniors.
Au-delà des avantages physiques du yoga pour les personnes âgées, il existe également des avantages émotionnels et sociaux. Le yoga peut réduire le stress, promouvoir la fierté personnelle et même aider les personnes âgées à mieux dormir. En termes d'avantages sociaux, le yoga pour les personnes âgées est généralement une activité de groupe, et s'engager dans des activités de groupe est bonne pour la santé mentale à l'âge plus âgé. La solitude et la perte d'intérêt pour la vie, qui sont souvent des problèmes dans les maisons de soins infirmiers, peuvent être évitées en ajoutant des activités saines comme le yoga pour les personnes âgées aux horaires quotidiens. De nombreux seniors qui commencent à prendre du yoga prennent un véritable goût dans le métier et peuvent même progresser du yoga pour les personnes âgées en cours plus avancés techniquement.