Was sind die Vorteile von Yoga für Senioren?

Yoga für Senioren können Menschen, die aufgrund der Auswirkungen des Alterns auf den Körper nicht mehr in intensiveren Sportarten teilnehmen können, eine hervorragende Aktivität mit geringer Auswirkung liefern. Im Allgemeinen bietet Yoga for Senioren alle gesundheitlichen Vorteile, die Yoga für jüngere Menschen bietet, einschließlich verbesserter Gleichgewicht, Flexibilität und Muskeln. Für Senioren kann Yoga auch eine wertvolle Gemeinschaft und eine Möglichkeit bieten, aus dem Haus herauszukommen. In einigen Fällen können Änderungen an Yoga, um die Übungen für Senioren zu fördern, die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile der Übungen verringern. Dies wird jedoch normalerweise durchgeführt, um das Verletzungsrisiko in der Klasse zu minimieren. Verschiedene Yoga -Klassen erwarten, dass die Teilnehmer unterschiedliche Fitnessniveaus haben, aber Yoga für Senioren richtet sich normalerweise an Anfänger und Menschen, die auf einem sehr geringen Maß an physischem Maßstab sindFitness. Im Allgemeinen verstehen Yogalehrer, die sich an Senioren kümmern, dass die Schwäche im Alter nicht aus dem System herausgearbeitet werden kann, wie es für eine jüngere Person sein könnte. Daher berücksichtigen diese Klassen mögliche Verletzungen, die den Senioren passieren könnten. Daher hat diese Aktivität den Vorteil, eine Verletzung zu minimieren, was im Alter sehr wichtig ist.

Während es viele verschiedene Yoga -Stile gibt, enthält Yoga für Senioren normalerweise eine Auswahl aus verschiedenen Typen, wobei Hatha Yoga als Hauptinspiration dient. Die Vorteile dieser Kombination von Arten von Yoga konzentrieren sich hauptsächlich auf Gleichgewicht und Flexibilität, obwohl der Muskeltonus sicherlich auch verbessert wird, wenn der Senior bei schlechter Gesundheit liegt. Atemübungen können auch den Blutfluss fördern, und Meditation während des Yoga kann Stress verringern. Insgesamt kann eine verbesserte Gesundheit auf verschiedene Weise auftreten, aber alle Arten können Nachteile seinGut für Senioren.

Über die physischen Vorteile von Yoga für Senioren hinaus gibt es auch emotionale und soziale Vorteile. Yoga kann Stress reduzieren, den persönlichen Stolz fördern und den Senioren sogar helfen, besser zu schlafen. In Bezug auf die sozialen Vorteile ist Yoga für Senioren normalerweise eine Gruppenaktivität, und die Aktivitäten von Gruppen sind in älteren Jahren gut für die psychische Gesundheit. Einsamkeit und Verlust des Interesses am Leben, die häufig Probleme in Pflegeheimen sind, können vermieden werden, indem gesunde Aktivitäten wie Yoga für Senioren zu den täglichen Zeitplänen hinzugefügt werden. Viele Senioren, die anfangen, Yoga zu nehmen