Was sind die Vorteile einer ADA -Diät?
Eine American Diabetic Association Diet oder ADA -Diät kann eine Vielzahl positiver Auswirkungen für diejenigen haben, die sie folgen. Einer der Hauptvorteile, der für Diabetiker von entscheidender Bedeutung ist, ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Diese Art von Ernährung kann auch denjenigen helfen, die übergewichtig sind, um Gewicht zu verlieren, und diejenigen, die ein gesundes Gewicht haben, um sie aufrechtzuerhalten. Nach einer ADA -Diät kann auch Fett und Cholesterin im Blut reduziert werden und die Herz- und Herz -Kreislauf -Gesundheit fördern. Es ist auch ein allgemeiner Anstieg von Gesundheit und Wohlbefinden zu erwarten. Das Essen komplexer Kohlenhydrate mit hohem Faser wie Vollkornprodukten, Obst und Gemüse wird sowie gesunde Fette und mageres Protein gefördert. Zucker, verarbeitete Lebensmittel und gesättigte Fette sollten minimiert oder vermieden werden. Diese Pläne sollen die Auswirkungen dessen minimieren, was die Person auf ihrem Glukose isstNiveaus.
Ein weiterer Vorteil von ADA -Diätplänen ist der Gewichtsverlust. Die meisten Diäten dieser Art beinhalten eine Verringerung der Kalorien, die den Praktikern helfen können, Pfund zu verlieren, wenn sie ihr konsequent folgen. Diätetiker werden in der Regel auch aufgefordert, Bewegung in ihre Routinen einzubeziehen, um zu ihrem Gewichtsverlust beizutragen. Ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten kann zu einer Vielzahl von körperlichen Vorteilen führen. Insbesondere bei Diabetikern wurde gezeigt, dass es ihre Chancen auf die Entwicklung von Komplikationen aufgrund ihrer Krankheit erheblich verringert.
Verbesserung der kardiovaskulären Funktion ist ein weiterer potenzieller Vorteil einer ADA -Diät. Wenn Sie gesunde Lebensmittel essen und Trans- und gesättigte Fette einschränken, können Sie den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut verringern und das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und andere kardiovaskuläre Probleme verringern. Diätetiker, die ein Übungsregime enthaltenAuch die Gesundheit der Ehrheit.
Eine allgemeine Erhöhung der Gesundheit wird häufig bei der Befolgung eines ADA -Diätplans auftreten. Das Essen von Lebensmitteln, die gesund sind und Junk -Foods ausschneiden, führt typischerweise zu Verbesserungen in allen Bereichen des Körpers. Gewicht zu verlieren und sich mit Bewegung zu entwickeln, kann einer Person mehr Energie und ein allgemeines Gefühl von Kraft und Wohlbefinden verleihen. Viele der körperlichen Komplikationen von Diabetes, wie z. B. Nierenerkrankungen, können minimiert oder vermieden werden, indem der eigene Blutzuckerspiegel langfristig besser kontrolliert wird. Sich besser zu fühlen kann wiederum zu einem verbesserten mentalen Zustand führen.