Wat zijn de voordelen van een ADA -dieet?
Een American Diabetic Association -dieet of ADA -dieet kan een verscheidenheid aan positieve effecten hebben voor degenen die het volgen. Een van de belangrijkste voordelen, die van cruciaal belang is voor diabetici, is het beheersen van de bloedglucosespiegels. Dit type dieet kan ook mensen helpen die overgewicht zijn om af te vallen, en degenen die op een gezond gewicht zijn om het te behouden. Het volgen van een ADA -dieet kan ook helpen om vet en cholesterol in het bloed te verminderen, waardoor het hart en de cardiovasculaire gezondheid wordt bevorderd. Een algemene algehele toename van gezondheid en welzijn kan ook worden verwacht.
Mensen met diabetes worden aangemoedigd om een ADA -dieet te volgen om hun bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze te helpen beheren. Het eten van complexe koolhydraten die veel vezels bevatten, zoals volle granen, fruit en groenten, wordt aangemoedigd, evenals gezonde vetten en magere eiwitten. Suiker, bewerkte voedingsmiddelen en verzadigde vetten moeten worden geminimaliseerd of vermeden. Deze plannen zijn ontworpen om de effecten te minimaliseren van wat de persoon op zijn of haar glucose eetniveaus.
Een ander voordeel van ADA -dieetplannen is gewichtsverlies. De meeste van dit soort diëten omvatten een vermindering van calorieën die kunnen helpen beoefenaars te helpen ponden af te werpen als ze het consequent volgen. Dieters worden doorgaans ook aangemoedigd om lichaamsbeweging in hun routines op te nemen om bij te dragen aan hun gewichtsverlies. Het bereiken en handhaven van een gezond gewicht kan leiden tot een breed scala aan fysieke voordelen; Vooral voor diabetici is aangetoond dat het hun kansen op het ontwikkelen van complicaties vanwege hun ziekte aanzienlijk vermindert.
Verbetering van de cardiovasculaire functie is een ander potentieel voordeel van een ADA -dieet. Het eten van gezond voedsel en beperkende trans- en verzadigde vetten kunnen helpen het cholesterol- en triglycerideniveaus in het bloed te verminderen, waardoor het risico op hartaandoeningen, beroertes en andere cardiovasculaire problemen wordt verminderd. Dieters met een trainingsregime zullen hun H meestal verder verbeterenOok gezondheidsgezondheid.
Een algehele toename van de gezondheid wordt vaak ervaren bij het volgen van een ADA -dieetplan. Voedsel eten die gezond zijn en junkfood uitsnijden leidt meestal tot verbeteringen in alle delen van het lichaam. Afvallen en vormgeven met lichaamsbeweging kan een persoon meer energie geven en een algemeen gevoel van kracht en welzijn. Veel van de fysieke complicaties van diabetes, zoals nierziekten, kunnen worden geminimaliseerd of vermeden door de bloedsuikerspiegel op de lange termijn beter te beheersen. Beter voelen kan op zijn beurt ook leiden tot een verbeterde mentale toestand.