ADA 다이어트의 이점은 무엇입니까?

미국 당뇨병 협회 다이어트 또는 ADA 다이어트는이를 따르는 사람들에게 다양한 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 중요한 주요 이점 중 하나는 혈당 수준을 제어하는 ​​것입니다. 이러한 유형의식이 요법은 과체중 인 사람들이 체중 감량을 도울 수 있으며 건강한 체중이있는 사람들이 그것을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. ADA식이 요법에 따라 혈액의 지방과 콜레스테롤을 줄이면 심장과 심혈관 건강을 촉진 할 수 있습니다. 건강과 건강의 전반적인 증가도 예상 될 수 있습니다.

당뇨병을 앓고있는 사람들은 자연스럽게 혈당 수치를 관리하기 위해 ADA식이 요법을 따르도록 권장됩니다. 통 곡물, 과일 및 채소와 같이 섬유질이 많은 복잡한 탄수화물을 섭취하는 것도 건강한 지방과 마른 단백질을 권장합니다. 설탕, 가공 식품 및 포화 지방은 최소화되거나 피해야합니다. 이 계획은 사람이 자신의 포도당에 대한 효과를 최소화하도록 설계되었습니다.레벨.

ADA 다이어트 계획의 또 다른 이점은 체중 감량입니다. 이런 종류의 대부분의 다이어트는 칼로리 감소를 포함하여 실무자들이 파운드를 일관되게 따라 가면 파운드를 흘릴 수 있도록 도와줍니다. 다이어트 자들은 일반적으로 체중 감량에 기여하기 위해 일상에 운동을 포함하도록 권장됩니다. 건강한 체중을 달성하고 유지하면 광범위한 신체적 이점이 생길 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 질병으로 인한 합병증이 발생할 가능성을 크게 줄이는 것으로 나타났습니다.

심혈관 기능의 개선은 ADA식이의 또 다른 잠재적 이점입니다. 건강에 좋은 음식을 섭취하고 트랜스 및 포화 지방을 제한하면 혈액의 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 감소시켜 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 운동 요법을 포함하는 다이어트자는 일반적으로 H가 더 향상됩니다.Eart Health도.

ADA 다이어트 계획을 따를 때 건강의 전반적인 증가는 종종 경험됩니다. 건강하고 정크 푸드를 자르는 음식을 섭취하면 일반적으로 신체의 모든 영역에서 개선됩니다. 체중 감량과 운동으로 형성하면 사람에게 더 많은 에너지와 전반적인 힘과 복지를 줄 수 있습니다. 신장 질환과 같은 당뇨병의 많은 신체적 합병증은 장기적으로 혈당 수치를 더 잘 조절함으로써 최소화되거나 피할 수 있습니다. 기분이 나아질 때도 정신 상태가 향상 될 수 있습니다.