Quels sont les avantages d'un régime ADA?
Un régime American Diabetic Association, ou régime ADA, peut avoir une variété d'effets positifs pour ceux qui le suivent. L'un des principaux avantages, qui est essentiel pour les diabétiques, est de contrôler la glycémie. Ce type de régime peut également aider ceux qui sont en surpoids à perdre du poids et ceux qui sont en bonne santé pour le maintenir. Suivre un régime ADA peut également aider à réduire les graisses et le cholestérol dans le sang, la promotion de la santé cardiaque et cardiovasculaire. Une augmentation générale générale de la santé et du bien-être peut également être attendue.
Les personnes atteintes de diabète sont encouragées à suivre un régime ADA pour aider à gérer naturellement leur glycémie. Manger des glucides complexes riches en fibres, tels que des grains entiers, des fruits et des légumes, est encouragé, ainsi que des graisses saines et des protéines maigres. Le sucre, les aliments transformés et les graisses saturés doivent être minimisés ou évités. Ces plans sont conçus pour minimiser les effets de ce que la personne mange sur son glucoseniveaux.
Un autre avantage des plans de régime ADA est la perte de poids. La plupart des régimes de ce type impliquent une réduction des calories qui peuvent aider les praticiens à perdre du poids s'ils le suivent de manière cohérente. Les personnes à la diète sont également généralement encouragées à inclure l'exercice dans leurs routines pour contribuer à leur perte de poids. La réalisation et le maintien d'un poids santé peuvent conduire à un large éventail d'avantages physiques; Pour les diabétiques en particulier, il a été démontré qu'il diminuait considérablement leurs chances de développer des complications en raison de leur maladie.
L'amélioration de la fonction cardiovasculaire est un autre avantage potentiel d'un régime ADA. Manger des aliments sains et limiter les graisses trans et saturées peut aider à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, ce qui diminuera le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes cardiovasculaires. Les personnes à la diète qui incluent un régime d'exercice améliorera généralement davantage leur HEart Health aussi.
Une augmentation globale de la santé est souvent ressentie lors du suivi d'un régime alimentaire ADA. Manger des aliments sains et supprimer la malbouffe entraîne généralement des améliorations dans toutes les zones du corps. La perte de poids et la mise en forme avec l'exercice peut donner à une personne plus d'énergie et une sensation globale de force et de bien-être. De nombreuses complications physiques du diabète, telles que la maladie rénale, peuvent être minimisées ou évitées en contrôlant mieux la glycémie à long terme. Se sentir mieux peut également conduire à un état mental amélioré.