ADAダイエットの利点は何ですか？

アメリカの糖尿病協会の食事、またはADAダイエットは、それに従う人にさまざまなプラスの効果をもたらすことができます。 糖尿病患者にとって重要な主な利点の1つは、血糖値を制御することです。 このタイプの食事は、太りすぎの人が体重を減らすのにも役立ちます。 ADAダイエットに続いて、血液中の脂肪とコレステロールを減らし、心臓と心血管の健康を促進するのにも役立ちます。 健康とウェルネスの一般的な全体的な増加も期待できます。

糖尿病の人は、血糖値を自然に管理するためにADAダイエットに従うことが奨励されています。 全粒穀物、果物、野菜など、繊維が多い複雑な炭水化物を食べることが奨励され、健康的な脂肪や無駄のないタンパク質が奨励されています。 砂糖、加工食品、飽和脂肪は最小限に抑えるか避けるべきです。 これらの計画は、その人が彼または彼女のグルコースに食べるものの影響を最小限に抑えるように設計されていますレベル。

ADAダイエット計画のもう1つの利点は減量です。 この種のほとんどの食事には、カロリーの減少が含まれ、実務家が一貫してそれを追跡するとポンドを落とすのに役立ちます。 ダイエットは通常、体重減少に貢献するために、ルーチンに運動を含めることを奨励されています。 健康的な体重を達成して維持することは、幅広い身体的利益につながる可能性があります。特に糖尿病患者の場合、病気のために合併症を発症する可能性を大幅に減らすことが示されています。

心血管機能の改善は、ADAダイエットのもう1つの潜在的な利点です。 健康的な食品を食べ、トランス脂肪や飽和脂肪を制限することは、血液中のコレステロールとトリグリセリドのレベルを低下させ、心臓病、脳卒中、その他の心血管の問題のリスクを減らすのに役立ちます。 運動レジメンを含むダイエットは通常、彼らのhをさらに改善しますEart Healthも同様です。

ADAダイエット計画に従うと、健康の全体的な増加がしばしば経験されます。 健康的でジャンクフードを切る食品を食べると、通常、体のすべての領域の改善につながります。 体重を減らして運動で形を整えることで、人により多くのエネルギーと全体的な力と幸福感を与えることができます。 腎臓病などの糖尿病の身体的合併症の多くは、長期的に血糖値をよりよく制御することにより、最小化または回避される可能性があります。 気分が良くなると、精神状態の改善にもつながる可能性があります。