Quels sont les meilleurs aliments de désintoxication?
Que l'on veut suivre un processus de détoxification réel pour nettoyer le corps, ou simplement vouloir commencer à manger des aliments de désintoxication plus sains, il existe de nombreux aliments qui peuvent être bénéfiques pour le corps. Avant de vous lancer dans un programme de désintoxication, assurez-vous de vérifier auprès d'un médecin pour être certain qu'il est sûr et d'obtenir des conseils médicaux nécessaires. Il peut cependant ne pas être nécessaire de suivre un programme de détoxification spécifique; Le simple fait d'augmenter la quantité d'aliments de désintoxication et de diminuer les aliments transformés peut faire une grande différence dans la santé.
Les aliments de désintoxication comprennent généralement des légumes, des fruits, des grains entiers et des légumineuses. Les fruits tels que les baies, les pommes, les oranges, les citrons et les limes sont tous recommandés pendant les détoxifications, car ils sont faciles à digérer ainsi que dans les fibres et la teneur en eau. Il est très important de boire suffisamment d'eau tous les jours, mais surtout lorsque vous suivez une désintoxication. Certaines personnes trouvent qu'un peu de citron ajouté à l'eau lui donne un peu plus de saveur, ainsi que des improvisng digestion. Le thé vert peut également être une partie bénéfique du régime alimentaire.
Les légumes sont les autres pierres angulaires d'un régime de désintoxication. Les légumes à feuilles vertes sont les meilleurs, comme la laitue et le brocoli, ainsi que le chou frisé, les épinards, la carde et la roquette, entre autres. Essayez de manger des légumes colorés tels que des poivrons, des carottes et des betteraves; Tous ces légumes sont riches en nutriments et d'excellents aliments de désintoxication. L'ail et l'oignon doivent également être inclus dans un régime de désintoxication.
Lorsque vous faites une salade, évitez de mettre une vinaigrette sur la salade; Au lieu de cela, essayez une simple huile d'olive ou du vinaigre balsamique. Enfin, les grains entiers et les légumineuses sont également de bons aliments de désintoxication. Communiquez le riz blanc pour le riz brun, par exemple. La plupart des gens évitent de manger du pain pendant un régime de désintoxication, mais si l'on choisit de manger du pain, assurez-vous qu'il est fabriqué à partir de grains entiers. Les haricots rénaux, les haricots noirs et les haricots garbanzo peuvent également faire partie d'un régime de désintoxication. En outre, certaines personnes choisissent de manger des noix et des graines pour une collation.
Tous ces aliments de désintoxication sont des composants sains d'une alimentation équilibrée. Les fruits et légumes peuvent également contenir des antioxydants, ce qui peut éliminer les radicaux libres du corps et prévenir les dommages cellulaires. En plus de manger ces aliments bénéfiques, il est important de réduire les collations transformées telles que les frites et les biscuits, d'essayer de réduire la quantité de sel dans le régime alimentaire et de réduire la soude et la consommation sucrée.