최고의 해독 식품은 무엇입니까?

실제 해독 과정을 따르기 위해 신체를 깨끗하게하기를 원하거나 단순히 더 건강한 해독 식품을 먹기 시작하든 신체에 유익 할 수있는 많은 음식이 있습니다. 해독 프로그램을 시작하기 전에 의사에게 안전한 지 확인하고 필요한 의학적 조언을 받으십시오. 그러나 특정 해독 프로그램을 따를 필요는 없습니다. 단순히 해독 식품의 양을 늘리고 가공 식품을 감소 시키면 건강에 큰 차이가 생길 수 있습니다.

해독 식품에는 일반적으로 야채, 과일, 통 곡물 및 콩류가 포함됩니다. 딸기, 사과, 오렌지, 레몬 및 라임과 같은 과일은 해독 중에는 모두 소화하기 쉽고 섬유질 및 수분 함량이 높기 때문에 모두 권장됩니다. 매일 충분한 물을 마시는 것이 매우 중요하지만 특히 해독을 따라갈 때는 매우 중요합니다. 어떤 사람들은 물에 첨가 된 약간의 레몬이 약간 더 풍미를 제공하고 즉흥적으로ng 소화. 녹차는 또한 다이어트의 유익한 부분이 될 수 있습니다.

야채는 해독 다이어트의 다른 초석입니다. 상추와 브로콜리와 같은 녹색 잎이 많은 채소, 케일, 시금치, 차드, 아루 굴라 등이 가장 좋습니다. 고추, 당근 및 사탕무와 같은 다채로운 야채를 먹으십시오. 이 모든 야채는 영양이 풍부하고 뛰어난 해독 식품입니다. 마늘과 양파는 해독 다이어트에도 포함되어야합니다.

샐러드를 만들 때 샐러드에 샐러드 드레싱을하지 마십시오. 대신 간단한 올리브 오일이나 발사믹 식초를 사용해보십시오. 마지막으로, 통 곡물과 콩류도 좋은 해독 식품입니다. 예를 들어 현미의 흰 쌀을 전환하십시오. 대부분의 사람들은 해독 다이어트를하는 동안 빵을 먹지 않지만 빵을 먹기로 선택하면 곡물이 통 곡물로 만들어 졌는지 확인하십시오. 신장 콩, 검은 콩 및 Garbanzo 콩도 해독 다이어트의 일부일 수 있습니다. 게다가, 어떤 사람들은 간식을 위해 견과류와 씨앗을 먹기로 선택합니다.

이 모든 해독 식품은 균형 잡힌 식단의 건강한 구성 요소입니다. 과일과 채소에는 산화 방지제가 포함되어있어 신체에서 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지 할 수 있습니다. 이 유익한 음식을 먹는 것 외에도 칩과 쿠키와 같은 가공 간식을 줄이고식이 요법의 소금을 줄이고 소다와 달콤한 소비를 줄이는 것이 중요합니다.