Jaké jsou nejlepší detoxikační jídla?

Zda chceme sledovat skutečný detoxikační proces k očištění těla, nebo prostě chce začít jíst zdravější detoxikační potraviny, existuje mnoho potravin, které mohou být pro tělo prospěšné. Než se pustíte do programu detoxikačního programu, nezapomeňte u lékaře zkontrolovat, zda je bezpečné a získat jakoukoli nezbytnou lékařskou pomoc. Nemusí být však nutné dodržovat konkrétní detoxikační program; Jednoduše zvýšení množství detoxikačních potravin a snižování zpracovaných potravin může mít velký rozdíl ve zdraví.

Detoxikační potraviny obvykle zahrnují zeleninu, ovoce, celá zrna a luštěniny. Během detoxů se doporučuje ovoce, jako jsou bobule, jablka, pomeranče, citrony a limety, protože se snadno tráví a vysoký obsah vlákniny a vody. Je velmi důležité pít dostatek vody každý den, ale zejména při sledování detoxikací. Někteří lidé zjistili, že trochu citronu přidaného do vody mu dává trochu více chuti, stejně jako improvizaceng trávení. Zelený čaj může být také prospěšnou součástí stravy.

zelenina je dalším základním kamenem detoxikace. Nejlepší je zelená listová zelenina, jako je salát a brokolice, stejně jako kale, špenát, mangold a rukolou. Zkuste jíst barevnou zeleninu, jako jsou papriky, mrkev a řepa; Všechny tyto zeleniny jsou bohaté na živiny a vynikající detoxikační potraviny. Česnek a cibule by měly být zahrnuty i do detoxikace.

Při výrobě salátu se vyhněte salátu na salát; Místo toho zkuste nějaký jednoduchý olivový olej nebo balsamický octa. Nakonec jsou celá zrna a luštěniny také dobrými detoxikačními potravinami. Přepněte například bílou rýži pro hnědou rýži. Většina lidí se vyhýbá konzumaci chleba na detoxikaci, ale pokud se člověk rozhodne jíst chléb, ujistěte se, že je vyroben z celých zrn. Ledvinové fazole, černé fazole a fazole Garbanzo mohou být také součástí detoxikační stravy. Navíc, někteří lidé se rozhodnou jíst ořechy a semena na svačinu.

Všechna tato detoxikační potraviny jsou zdravé složky vyvážené stravy. Ovoce a zelenina mohou také obsahovat antioxidanty, které mohou odstranit volné radikály z těla a zabránit poškození buněk. Kromě konzumace těchto prospěšných potravin je důležité omezit zpracované občerstvení, jako jsou čipy a sušenky, pokusit se omezit množství soli ve stravě a snížit soda a sladkou spotřebu.