Quais são os melhores alimentos de desintoxicação?

Se alguém deseja seguir um processo de desintoxicação real para limpar o corpo ou simplesmente deseja começar a comer mais alimentos de desintoxicação saudáveis, existem muitos alimentos que podem ser benéficos para o corpo. Antes de iniciar um programa de desintoxicação, verifique com um médico para ter certeza de que é seguro e obter qualquer aconselhamento médico necessário. Pode não ser necessário seguir um programa específico de desintoxicação; Simplesmente aumentar a quantidade de alimentos de desintoxicação e diminuir os alimentos processados ​​pode fazer uma grande diferença na saúde.

alimentos de desintoxicação normalmente incluem vegetais, frutas, grãos integrais e legumes. Frutas como frutas, maçãs, laranjas, limões e limas são recomendados durante desintoxicações, porque são fáceis de digerir e com alto teor de fibra e água. É muito importante beber água suficiente todos os dias, mas especialmente ao seguir uma desintoxicação. Algumas pessoas acham que um pouco de limão adicionado à água oferece um pouco mais de sabor, bem como improvisaçãoNg Digestão. O chá verde também pode ser uma parte benéfica da dieta.

Os vegetais são a outra pedra angular de uma dieta de desintoxicação. Os vegetais de folhas verdes são melhores, como alface e brócolis, bem como couve, espinafre, acelga e rúcula, entre outros. Tente comer vegetais coloridos, como pimentão, cenoura e beterraba também; Todos esses vegetais são alimentos de desintoxicação ricos em nutrientes e excelentes. O alho e a cebola também devem ser incluídos em uma dieta de desintoxicação.

Ao fazer uma salada, evite colocar molho para salada na salada; Em vez disso, tente um azeite simples ou vinagre balsâmico. Finalmente, grãos integrais e legumes também são bons alimentos de desintoxicação. Alterne o arroz branco para arroz integral, por exemplo. A maioria das pessoas evita comer pão durante uma dieta de desintoxicação, mas se alguém escolher comer pão, verifique se ela é feita de grãos integrais. Feijão, feijão preto e grão de bico também pode fazer parte de uma dieta de desintoxicação. Além disso, algumas pessoas optam por comer nozes e sementes para um lanche.

Todos esses alimentos de desintoxicação são componentes saudáveis ​​de uma dieta equilibrada. Frutas e vegetais também podem conter antioxidantes, que podem remover os radicais livres do corpo e evitar danos às células. Além de comer esses alimentos benéficos, é importante reduzir os lanches processados, como batatas fritas e biscoitos, tentar reduzir a quantidade de sal na dieta e reduzir o consumo de refrigerante e doce.