O que é um bloco de ioga?

Um bloco de ioga pode ser um acessório útil para iniciantes e praticantes de ioga de longa data. Os primeiros blocos, de acordo com o estilo Iyengar, eram frequentemente feitos de madeira como madeira ou tijolo, e implicava a simplicidade do yoga e sua conexão com elementos naturais ou à mão. É um pouco inconveniente carregar blocos de madeira ou tijolos para aulas de ioga, então agora muitas pessoas preferem blocos de ioga leves que são construídos de espuma bem durável.

Os blocos podem não ser completamente padrão em tamanho, mas a maioria são prismas retangulares com dimensões de 6 x 4 polegadas (15.24.24. Dependendo da pose e do nível de experiência de uma pessoa e da capacidade de flexibilidade, um bloco de ioga pode ser usado em pé, deitado de lado ou colocado de forma plana. As diferentes medições permitem várias alturas.

No início do yoga, um bloco de ioga pode ser importante para fazer algumas das poses que requerem maior flexibilidade. Coisas como o cachorro para baixo podem ser difíceis de executar para Those novo na prática de ioga. As pessoas podem se beneficiar mais de empurrar as mãos para cima de um quarteirão mais alto do que o de empurrar para cima do chão. Muitas vezes, no aprendizado precoce, o desenvolvimento de correção na posição é mais difícil se as limitações de flexibilidade forem alcançadas ou se permanecer na posição correta for muito doloroso e é melhor ensinar posições com menos alongamento. Por fim, a prática regular pode eliminar o bloco à medida que maior flexibilidade é alcançada.

Existem algumas posições avançadas que dependem especificamente de blocos de ioga. Os blocos podem ser usados ​​para empurrar o corpo completamente do chão em poses como o porta -malas do elefante. Geralmente não são poses para iniciantes e podem levar muito tempo para dominar. Eles também requerem força significativa do braço porque todo o corpo é levantado do chão empurrando os blocos.

Para aqueles dedicados à prática, é importante ter pelo menos dois ioga blocks. Os alunos mais novos podem querer ter pelo menos um, mas geralmente são vendidos em conjuntos de dois. Aqueles que estão apenas tentando ioga pelas primeiras vezes não devem se preocupar em comprar um bloco de ioga. Muitos instrutores têm blocos extras para os alunos usarem. Pode ser caro obter um conjunto completo de equipamentos de ioga no início e desnecessário se um instrutor puder emprestar equipamentos.

Os professores de ioga geralmente têm equipamentos para vender, mas é possível encontrar blocos de ioga em muitos lugares, incluindo muitas lojas de departamento com departamentos de artigos esportivos. As lojas dedicadas à venda de suprimentos de ioga podem oferecer a maior variedade de equipamentos. Tais lojas podem ser encontradas localmente e online.