Hva er en yogablokk?

En yogablokk kan være et nyttig tilbehør for nybegynnere og yogautøvere på lang tid. Tidlige blokker i henhold til Iyengar -stilen ble ofte laget av ting som tre eller murstein, og antydet enkelheten i yoga og dens tilknytning til naturlige eller ved håndselementer. Det er litt upraktisk å handle rundt treblokker eller murstein til yogaklasser, så nå foretrekker mange mennesker lette yogablokker som er konstruert av pent holdbart skum.

blokker er kanskje ikke helt standard i størrelse, men de fleste er rektangulære prismer med dimensjoner på 6 x 9 x 4 inches (15.24 x 22.24 X10. Avhengig av positur og en persons opplevelsesnivå og fleksibilitetskapasitet, kan en yogablokk brukes til å stå opp, ligge på siden eller plasseres flatt ned. De forskjellige målingene gir mulighet for flere høyder.

I begynnelsen av yoga kan en yogablokk være viktig for å gjøre noen av positurene som krever større fleksibilitet. Ting som nedadgående hund kan være vanskelig å utføre for ThosE ny på yogapraksis. Folk kan ha mer fordel av å skyve hendene opp fra en høyere blokk enn de ville gjort fra å skyve opp fra gulvet. Mange ganger i tidlig læring er det vanskeligere å utvikle korrekthet i posisjon hvis fleksibilitetsbegrensninger er nådd, eller hvis det å forbli i riktig posisjon er for smertefullt, og det er bedre å lære posisjoner med mindre strekk. Til syvende og sist kan regelmessig praksis eliminere blokken ettersom større fleksibilitet oppnås.

Det er noen avanserte stillinger som spesifikt er avhengige av yogablokker. Blokker kan brukes til å skyve kroppen helt av gulvet i positurer som Elephants bagasjerom. Dette er vanligvis ikke positurer for nybegynnere og kan ta mye tid å mestre. De krever også betydelig armstyrke fordi hele kroppen løftes av gulvet ved å skyve inn i blokkene.

For de som er dedikert til å øve, er det viktig å ha minst to yoga blocks. Nyere studenter vil kanskje ha minst en, men de blir ofte solgt i sett med to. De som bare prøver yoga de første gangene, bør ikke bekymre seg for å kjøpe en yogablokk. Mange instruktører har ekstra blokker for studenter å bruke. Det kan være dyrt å få et komplett sett med yogautstyr med det første, og unødvendig hvis en instruktør kan låne utstyr.

Yogalærere har ofte utstyr å selge, men det er mulig å finne yogablokker mange steder, inkludert mange varehus med sportsavdelinger. Butikker dedikert til å selge yogaprogrammer kan tilby mest mulig utstyr. Slike butikker kan bli funnet lokalt og online.